كاهش وزن با قانون جذب _ اگر شما به اين آگاهي رسيده ايد، احتمالا به چيزي پي برده ايد كه ديگران هنوز متوجه آن نشده اند! پس شما در مداري هستيد كه مي تواند زندگي شما را تغيير دهد، اما هنوز نمي دانيد چطوري!! خبر خوب اين است، كه شما با قانون جذب آشنا هستيد، اما دقيقا به آن مسلط نيستيد، تا براي لاغري و كاهش وزن تان از آن كمك بگيريد.

تا حالا به اين فكر كرديد، چرا مردم در حال مبارزه با وزن اضافي هستند، در حاليكه بي نهايت دانش و علم از بهترين متخصصان و مربيان تغذيه وجود دارد! در واقع، مشكل اضافه وزن به دليل تمام باورها و نگرشي هايي است كه شما درباره خودتان، بدنتان، وزن، ورزش و غذا داريد. و شايد هم ريشه در كودكي شما داشته باشد. ادامه مطلب در سايت منبع....

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري كاهش وزن چاقي

برگرفته از نوشته كاهش وزن با قانون جذب

رژيم هاي لاغري خام گياهخواري

چند وقتي است كه، تب رژيم هاي لاغري خام گياهخواري جامعه را فرا گرفته است. فكر كردم بد نيست قبل از اقدام به گرفتن اين رژيم، فلسفه چگونگي تشكيل اين رژيم ها را بدانيد.

علاقمندان به  رژيم هاي لاغري خام گياهخواري

ترويج دهندگان اين رژيم ها از جمله آرشاوير درآوانسيان ، معتقدند يگانه غذايي كه طبيعت مطابق احتياج بدن انسان بوجود آورده است خوردني هاي ” خام ” يعني زنده نباتي مي باشد و هر ماده ديگر به غير از آنها، فقط بيماري هاي گوناگون را بدنبال دارد. 

استرس وزن كردن با ترازو در مسير كاهش وزن _ شايد شما نيز با مشاهده‌ي عدد نامطلوب روي ترازو ناراحت شويد. بسياري از افراد هستند كه درمي‌يابند وزن كردن موجب تخريب روحيه و تضعيف انگيزه‌ي آن‌ها براي تداوم رژيم لاغري مي‌گردد. در حالي كه نبايد اين‌گونه باشد، در واقع شما مي‌توانيد فرا بگيريد كه چگونه از ترازو به عنوان ابزاري مفيد بهره گيريد.
كاهش وزن را نمي‌توان به عنوان يك مقوله‌ي ساده و قابل پيش‌بيني و منظم دانست. هر چند كه ما در مورد كاهش وزن به صورت كمّي و شمارشي (كالري ورودي در مقابل كالري خروجي)، صحبت مي‌كنيم ولي بدنتان واقعاً مانند يك ماشين‌حساب يا حساب بانكي نيست كه دقيقاً دخل و خرج آن قابل كنترل و پيش‌بيني باشد. من عليرضا آزاد هستم، كارشناس مديريت استراتژيك بدن ، همراه هميشگي شما در راديو بدن. درنگي كوتاه مي كنيم بر مي گرديم. همراه ما باشيد

راديو بدن ۱۰۷

شماره تمتس 09051326508

عواملي كه شما را چاق مي كنند . بيشتر مردم، مي دانند چرا چاق هستند! دليلش هم مشخص است. خوردن غذاهاي آشغال و عدم تحرك! از اين روشن تر نمي شود.
با اين حال، افرادي هم هستند كه سخت تمرين مي كنند و تغذيه بهتري را هم پيش مي گيرند، ولي هنوز نتيجه خوبي نمي گيرند!
آيا شما هم اين شرايط را تجربه كرده ايد؟ در ادامه ۹ عاملي كه بدون اينكه شما بدانيد، شما را چاق مي كنند، را با هم برسي مي كنيم. ادامه مطلب در سايت منبع...

هيچ وقت براي شروع دير نيست _ يه وقتايي توي زندگي احساس مي كني كم آوردي…و هر چي فكر ميكني نميتوني علتش رو بفهمي… مثلا كم آوردن توي كار و تلاش، كم آوردن توي زور و قدرت، كم آوردن توي هوش و حواس… خلاصه تهش همه چيز رو ربط ميدي به پيري و ميگي ديگه مخم نميكشه…! اما ما امروز ميخوايم در مورد موضوع مهمي با شما صحبت كنيم كه مطمئنم انتهاي برنامه مي فهميد كه چرا همش فكر ميكردم سنم بالا رفته و كاريش هم نميشه… من عليرضا آزاد هستم كارشناس ارشد مديريت استراتژيك بدن و در اولين برنامه از سومين سال تاسيس راديو بدن، همراه شما خوبان هستم تا بهتون بگم كه هيچ وقت براي يادگيري دير نيست. درنگي كوتاه مي كنيم برمي گرديم. همراه ما باشيد

راديو بدن ۱۰۶

نوروپلاستيسيتي يا انعطاف‌پذيري عصبي ( Neuroplasticity ) به توانايي مغز شما در تشخيص خودش، چه از لحاظ فيزيكي و چه از لحاظ كاركرد گفته مي‌شود؛ اين شناخت در سراسر زندگي شما به واسطه محيط اطراف، رفتار، طرز تفكر و احساسات شما ايجاد مي‌شود.
تحقيقات نشان مي‌دهد كه كسي كه تغييرناپذير بنظر مي‌رسد هم مي‌تواند ياد بگيرد و تغيير كند.
تا همين چند وقت پيش تفكر رايج اين بود كه سيم‌كشي يا همان اتصال نورون‌هاي مغز مان از همان لحظه تولد شكل مي‌گيرد، هميشگي هست و در نتيجه قابل تغيير نيست.
اما خبر خوب اينكه مغز ما با فعاليت‌هاي روزانه ما به طور مداوم در حال تغيير شكل دادن است.

شما مي‌توانيد نحوه فكر كردن، عمل كردن و رفتار كردن خود را بهبود ببخشيد ، به شرط اينكه فعاليت‌ها و تمرينات خود را با دقت و حساسيت درست انتخاب كنيد. ادامه مطلب در سايت منبع...

انعطاف پذيري عصبي و لاغري

هيچ وقت شده از خودتون بپرسيد؛
✔️ چطوري ميشه از شر چاقي براي هميشه خلاص بشم؟ 
✔️ يا اينكه چرا من به نتيجه دلخواه نميرسم!
✔️ چرا نميتونم يه رژيم غذايي رو تا آخر ادامه بدم و بعد چند وقت رژيمم رو ميشكونم!
✔️ چرا به محض ديدن غذا كنترل خودم رو از دست ميدم!! و دوباره برميگردم به همون عادت هاي غذايي قبلي..!!!
✔️ تا كي قراره رژيم رو ادامه بدم و از غذاهايي كه دوست دارم پرهيز كنم؟
✔️ واقعا قراره تا آخر عمر لذت خوردن غذاهايي كه دوست دارم رو از دست بدم؟
✔️ نكنه واقعا من استعداد چاقي دارم و خودم خبر ندارم! 
✔️ پس چرا بعضي ها هر چي دلشون ميخواد ميخورند، حتي بيشتر از من ميخورن ولي چاق نميشند...!

✍️ راستش لاغري و در معناي گسترده‌تر تناسب اندام، راحت تر از اون چيزيه كه فكرش مي كنيد. به شرطي كه با كاركردهاي ذهنتون آشنا باشيد!

✅ توي اين دورهمي قراره؛
✔️ با كاركرد ذهنمون آشنا بشيم و تكنيكهايي ياد بگيريم تا از قدرت ذهن براي لاغري استفاده كنيم.
✔️ ياد بگيريم با استفاده از قدرت ذهن رعايت يك برنامه غذايي رو راحتتر دنبال كنيم و خيالمون راحت باشه كه بعد از اتمام رژيم به عادتهاي قبل برنميگرديم‌.

اين دوره به درد چه كساني مي خورد؟

اگر بيشتر از ۲ بار در زندگي تون رژيم گرفتيد، مطمئن باشيد ديگه رژيم به كار شما نمياد و احتياج داريد كه يك راه بهتر انتخاب كنيد!

كساني كه سال ها رژيم گرفتن ميدونند همون قدر كه كاهش وزن به غذا ربط داره، به همون اندازه هم مي تونه بي ربط باشه.

كساني كه پرخوري هيجاني و يا عصبي دارند، قبل از هر چيز بايد بلد باشند كه چطوري ريزه خواري شون رو كنترل كنند.

زنان خانه داري كه با اين همه وسايل برقي جديد آشپزخانه، اكثر اوقات شون رو بي فعاليت هستند، جهت لاغري بدون بازگشت، نياز دارند تا براي لاغري آموزش ببينند. بنابراين شركت در اين دوره به شما ياد ميده كه چطوري لاغر بشيد و از اون مهمه تر، لاغر بمونيد…

اگر سوالي داريد:

 با شماره  09051326508  و  02144762432 تماس بگيريد.

در كانال تلگرام ما عضو شويد.

پيج اينستاگرام ما

رژيم اسليم فست و كاهش وزن در چند سال اخير از محبوبيت بالايي برخوردار بوده است، اما اين رژيم چقدر مؤثر است و چطور مي‌تواند بهكاهش وزن كمك كند؟
براي دهه‌ها، رژيم اسليم فست يكي از ابزارهاي محبوب كاهش وزن بوده است. در اين رژيم به جاي وعده‌هاي غذايي از نوشيدني‌ها و مواد غذايي جايگزين به منظور كاهش وزن استفاده مي‌شود. اين رژيم بسيار ساده و آسان است و موفقيت‌هاي زيادي را به دست آورده است.

اما خيلي‌ها به پايداري و موفقيت آن مشكوك هستند. با ما باشيد تا بيشتر درباره جزئيات اين رژيم بدانيد. ادامه مطلب در سايت منبع

رژيم اسليم فست و كاهش وزن

منبع مديريت استراتژيك بدن

تاثير صدا بر كاهش وزن _ سلام و دورود به شما همراهان عزيز راديو بدن… من عليرضا آزاد هستم كارشناس ارشد مديريت بدن و قصد دارم امروز در مورد موضوع جالبي با شما صحبت كنم. داستان از اين قراره كه شنيدن صداي غذا خوردن ديگران براي من واقعا آزار دهنده بود. راستش صداي جويدن، ملچ و ملوچ و قورت دادن مرا ديوانه مي كرد و ديگر اجازه دهيد به سراغ موارد بدتر نروم مانند كساني كه بادگلو را آزادانه رها مي كنند و كساني كه انگشتانشان را مي مكند. قبلا مواجه شدن با چنين صحنه هايي كافي بود كه با عجله آن محل را ترك كنم و قسم بخورم ديگر با آن آدم لب به غذا نزنم.

اما بعدها كه از طريق خواندن يك تحقيق علمي متوجه شدم مشكل مسيفونيا ( مشكلي كه در آن، فرد نسبت به بعضي صداهاي عادي واكنش احساسي بيش از حد نشان مي دهد ) كه من دچارش بودم مي تواند در واقع يك ترفند كاهش وزن خوب باشد.به اين ترفند تاثير صداي جويدن مي گويند.

راديو بدن ۱۰۴

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن