رژيم هاي لاغري خام گياهخواري

چند وقتي است كه، تب رژيم هاي لاغري خام گياهخواري جامعه را فرا گرفته است. فكر كردم بد نيست قبل از اقدام به گرفتن اين رژيم، فلسفه چگونگي تشكيل اين رژيم ها را بدانيد.

علاقمندان به  رژيم هاي لاغري خام گياهخواري

ترويج دهندگان اين رژيم ها از جمله آرشاوير درآوانسيان ، معتقدند يگانه غذايي كه طبيعت مطابق احتياج بدن انسان بوجود آورده است خوردني هاي ” خام ” يعني زنده نباتي مي باشد و هر ماده ديگر به غير از آنها، فقط بيماري هاي گوناگون را بدنبال دارد.

بهترين ساعت روز براي لاغري

راديو بدن ۲۷ _ هميشه يكي از نگراني هاي پدر مادرها، چاقي و افزايش وزن فرزندانشونه. اين نگراني ممكنه با شروع تعطيلات تابستان بخاطر كم شدن ميزان فعاليت بچه ها بيشتر بشه. قصد داريم در برنامه اين هفته راديو بدن با توضحيات عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن به برسي علت هاي اين مسئله بپردازيم.

بنظر ميرسه كه در تابستان بخاطر گرماي هوا ۴۰درجه اي اين روزها و عرق كردن زياد، آدم بايد لاغر بشه. با اين حال بعضي از آدم ها مخصوصا بچه ها در اين 

 فصل چاق تر ميشن!! و اين سئوال براي پدر مادر ها پيش مياد كه چه عاملي باعث اضافه وزن بچه هاشون ميشه؟ اين راديو رو مي توانيد در سايت منبع گوش كنيد...

سايت منبع لاغري رژيم لاغري چاقي كاهش وزن

               با مديريت استراتژيك بدن

چاقي كودكان در تعطيلات تابستاني

به نظر مي رسد چاقي كودكان در تعطيلات تابستاني كمتر صورت بگيرد. چون گرماي هوا در تابستان، باعث كاهش ميل به خوردن غذاهاي گرم و داغ مي شود. همچنين عرق كردن زياد و خستگي ناشي از آن هم به اين بي اشتهايي مي افزايد. اما چه اتفاقي مي افتد كه كودكان و نوجوانان، دچار افزايش وزن و چاقي در اين فصل گرم سال مي شوند؟!

تابستان فصل لاغري يا چاقي بچه ها

الان زمانه عوض شده است. اين روزها وقتي فصل تابستان فرا مي رسد، بچه ها جز نشستن پاي كامپيوتر و تلويزيون، و تماشاي فيلم و كارتون يا بازي هاي كامپيوتري و خوردن تنقلات مورد علاقه اشون مثل چيپس و پفك و پفيلا،… كه حاوي مقدادير زيادي نمك و چربي و رنگ هاي مصنوعي هستند، كار ديگري ندارند.

اين شايد براي پدر و مادرهايي كه تابستان دوران كودكي خودشان را در حياط و كوچه ها به بازي و دويدن مي پرداختند، تعجب برانگيز باشد! ضمن اين كه اين نكته را هم بايد مد نظر قرار داد، شايد كودكان در ديگر فصل ها و يا ماه هاي سال هم زياد تحرك نداشته باشند، اما با شروع فصل تابستان خبري از همان اندك فعاليت بدني هم نيست.

بنابراين نتيجه واضح و روشن است. در واقع، تعطيلات تابستاني نه تنها فرصتي براي بيشتر شدن تحرك جسمي كودكان نيست، بلكه، مي تواند حتي آنها را كم تحرك تر از ديگر فصول سال كند.ادامه مطلب را در سايت منبع ببينيد...

سايت منبع لاغري چاقي رژيم لاغري كاهش وزن

برگرفته از نوشته چاقي كودكان در تعطيلات تابستاني

تكنيك هاي عجيب غريب لاغري

ميوه‌هاي تابستاني چاق كننده

اگر رژيم لاغري داريد، بايد بدانيد كه ميوه‌هاي آب دار و شيرين رنگارنگ و پر از قند تابستان كه شايد در هيچ فصل ديگري هم نتوانيد مشابه آنها را در شيريني پيدا كنيد، جزو ليست ميوه هاي تابستاني چاق كننده قرار دارند.

احتياط در مصرف ميوه هاي تابستاني چاق كننده

بايد دقت شود كه مصرف زياد ميوه نيز مانند ساير خوراكي ها مخصوصا ميوه هاي تابستاني، باعث چاقي مي شود. پس در مورد اين مواد غذايي نيز بايد جانب احتياط را رعايت كرد. به عنوان مثال هلو، شليل، آلو زرد، انگور و گلابي جزو ميوه‌هاي ممنوعه براي رژيم دارها محسوب مي شوند.

راه حل مصرف ميوه هاي تابستاني چاق كننده

خوشبختانه تنوع ميوه هاي تابستاني آنقدر زياده كه با استفاده ي بجا و صحيح آنها مي شود اميدوار بود كه اين گرماي طاقت فرسا و طولاني را با مصرف آنها، به راحتي پشت سر گذاشت و همچنان تناسب اندام را حفظ كرد. ادامه مطلب را مي توانيد در سايت منبع دنبال كنيد....

سايت منبع لاغري و كاهش وزن براي چاقي با رژيم لاغري مديريت استراتژيك بدن

لاغري در تابستان

راديو بدن ۲۵ _ اه چقدر گرمه خيس عرق شدم صبح دوش گرفتم تمام لباسام بوي عرق گرفته… ايناها جملاتي كه اين روزها افراد چاق با شروع فصل تابستان به خودشون زياد ميگن. براي خيلي‌ها هم تابستان ماجراهاي خودش را دارد. مثلا روزهاي بلند و طولاني، مردم را به استخر و باشگاه‌هاي ورزشي مي‌كشونه.

از طرفي ديگه زمستون وقتي كاپشن و ژاكت، پالتو به تن داريد خيلي مهم نيست تناسب‌اندامشما در چه وضعيه، چراكه با وجود اين لباس‌هاي ضخيم و چسبناك ما خودبه‌خود متناسب به نظر مي‌رسيم، اما با وجود لباس‌هاي نازك و راحت مثل مانتوها و تي شرت هاي استرچ تابستاني، چاقي و اضافه‌وزن شما مدام روي اعصاب و جلوي چشمتونه.

روش لاغري در هر فصلي متناسب با شرايط و ويژگي هاي همان فصل متغيير است. به همين دليل با من يعني عليرضا آزاد  همراه شويد تا در اولين برنامه راديو بدن تابستان ۹۶ با لاغري تابستاني بيشتر آشنا بشيد…

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري و كاهش وزن رژيم لاغري چاقي

عيد فطر و حفظ دستاوردهاي ماه رمضان

عيد فطر و حفظ دستاوردهاي ماه رمضان . معناي كلمه «فطر» در لغت، گشودن و باز شدن چيزي است. « افطار » و « عيد فطر » نيز از يك ريشه هستند. چرا كه روزه‌دار دهانش را در وقت مغرب و روز عيد فطر بر خوردنيها و آشاميدنيها باز مي‌كند. از فرداي اين روز، تازه حفظ دستاوردهاي ماه رمضان آغاز مي شود.

عيد فطر از مهم‌ترين جشن‌ها و اعياد مسلمانان است. در كشورهاي اسلامي، عيد فطر از جمله اعياد اصيل و بسيار مهم محسوب مي‌شود و همواره با تعطيلي رسمي همراه است.

حلول ماه شوال و عيد فطر

با نزديك شدن به روزهاي آخر ماه مبارك رمضان، پيش‌بيني ها مبتني بر تخمين روز عيد سعيد فطر بالا مي‌گيرد.

از آن‌ جايي كه شرط اعلام ماه شوال با رويت هلال ماه به وقوع مي‌پيوندد. هميشه در كشورهاي مسلمان، بر حسب موقعيت مكاني هر كشوري، رويت هلال ماه اول ماه شوال و روز عيد فطر متغير است. طوري كه ممكنه به طور مثال در مالزي روز يكشنبه روز عيد اعلام شود اما در ايران روز دوشنبه روز عيد فطر اعلام شود.

حفظ دستاوردهاي ماه مبارك رمضان

بايد شكرگذار خداوند متعال باشيم كه به ما توفيق عبادت و روزه داري در اين ماه پر بركت را عنايت كرد. مراقب باشيم كه آنچه را در اين ماه به دست آورده ايم به آساني از دست بدهيم، براي اين كه بعد از ماه مبارك هم، نياز به مراقبت از خويشتن داريم.

در واقع، خداوند براي رسيدن به كمال بندگان سازوكارهايي انجام داده است. و فرصت هايي را براي خود سازي و نيل به آن تعريف كرده كه يكي از اين فرصت ها ماه مبارك رمضان است. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد....

سايت منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري و كاهش وزن و رژيم لاغري چاقي

مراقبت از دستاوردهاي ماه مبارك رمضان

راديو بدن ۲۴ _ كم كم به روزهاي آخر ماه مبارك رمضان نزديك ميشيم. شايد براي بعضي ها خيلي زود گذشت شايد هم براي بعضي ها خيلي سخت گذشت. در هر صورت ماه مبارك رمضان از لحاظ زماني ميگذره امّا چيزي كه مهمه اينكه چيكار كنيم آن تجربه هاي زيباي روحي رواني براي ما بمونه؟ من عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن قصد دارم در اين چهارشنبه پاياني ماه رمضان ۹۶ موضوع اين هفته برنامه راديو بدن را به حفظ دستاوردهاي معنوي ماه رمضان اختصاص بدم. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

توليد و پخش راديو بدن

منبع لاغري و كاهش وزن با مديريت استراتژيك بدن

سردردهاي ماه رمضان را چيكار كنيم

ماه مبارك رمضان را عموما به عنوان ماه آرامش روحي محسوب مي شود. اما بعضي وقت ها سردرد هاي ناشي از روزه داري باعث به هم خوردن اين آرامش روحاني مي شود. علت بعضي از اين سردرد ها، ضعف و گرسنگي و بعضي ديگه هم ترك عادت هاي روزانه اي مثل چاي خوردن است. حال بياييد ببينيم سردردهاي ماه رمضان را چيكار كنيم

علت سردردهاي ماه رمضان

بطور كلي سردردهاي ماه رمضان، دو دليل عمده دارند. يكي مربوط به بي خوابي است و ديگري مربوط به تغذيه است. البته علت هاي ديگري هم مي توانند منشاء اين سردردها باشند كه در ادامه سعي مي كنيم به همه آنها اشاره كنيم و بگوييم سردردهاي ماه رمضان را چيكار كنيم. اين نكته را هم مد نظر داشته باشيد كه كساني كه سابقه سردردهايي مثل سردرد ميگرني، سردرد سينوزيتي، يا سردرد ناشي از كم خوني را دارند، در ايام روزه داري ماه مبارك رمضان، ممكن است سردردهايشان تشديد شود. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

منبع لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي با مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته سردردهاي ماه رمضان را چيكار كنيم