كاهش وزن با قانون جذب _ اگر شما به اين آگاهي رسيده ايد، احتمالا به چيزي پي برده ايد كه ديگران هنوز متوجه آن نشده اند! پس شما در مداري هستيد كه مي تواند زندگي شما را تغيير دهد، اما هنوز نمي دانيد چطوري!! خبر خوب اين است، كه شما با قانون جذب آشنا هستيد، اما دقيقا به آن مسلط نيستيد، تا براي لاغري و كاهش وزن تان از آن كمك بگيريد.

تا حالا به اين فكر كرديد، چرا مردم در حال مبارزه با وزن اضافي هستند، در حاليكه بي نهايت دانش و علم از بهترين متخصصان و مربيان تغذيه وجود دارد! در واقع، مشكل اضافه وزن به دليل تمام باورها و نگرشي هايي است كه شما درباره خودتان، بدنتان، وزن، ورزش و غذا داريد. و شايد هم ريشه در كودكي شما داشته باشد. ادامه مطلب در سايت منبع....

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري كاهش وزن چاقي

برگرفته از نوشته كاهش وزن با قانون جذب

رژيم هاي لاغري خام گياهخواري

چند وقتي است كه، تب رژيم هاي لاغري خام گياهخواري جامعه را فرا گرفته است. فكر كردم بد نيست قبل از اقدام به گرفتن اين رژيم، فلسفه چگونگي تشكيل اين رژيم ها را بدانيد.

علاقمندان به  رژيم هاي لاغري خام گياهخواري

ترويج دهندگان اين رژيم ها از جمله آرشاوير درآوانسيان ، معتقدند يگانه غذايي كه طبيعت مطابق احتياج بدن انسان بوجود آورده است خوردني هاي ” خام ” يعني زنده نباتي مي باشد و هر ماده ديگر به غير از آنها، فقط بيماري هاي گوناگون را بدنبال دارد. 

فلسفه نذري دادن در ماه محرم  _ پختن غذاي نذري در ماه محرم يا غذاي محرم يكي از سنت‌هاي زيبا و پسنديده مسلمانان و به خصوص مردم ايران در ايام محرم و صفر است. در اين ايام، افراد به صورت گروهي در هيئت‌ها و مساجد و حتي حياط منازل به پخت غذاي محرم مشغول مي‌شوند. از جمله مشهورترين انواع غذاي نذري يا غذاي محرم مي‌توان به خورشت قيمه، قورمه سبزي، عدس پلو، زرشك پلو با مرغ، پخت انواع حليم، آش، شله زرد و حلوا اشاره كرد.

پخت غذاي نذري به صورت دسته جمعي يكي از زيبايي‌هاي اين ايام است كه اين وظيفه سخت و مهم معمولا به عهده مردان خانواده و يا آشپزهاي ماهر و باتجربه است. اما بعد از پخت آن نوبت به زنان خوش‌ذوق و هنرمند ايراني مي‌رسد كه با خلاقيت و ظرافت، به تزيين غذاي محرم و تزيين غذاي نذري مشغول مي‌شوند تا آنچه با زحمت و با نيت پاك تهيه شده، با بهترين شكل ممكن به دست عزادران حسيني برسد.

راديو بدن ۹۰

در اين برنامه از راديو بدن به اهميت پرداختن به فلسفه نذري دادن در ماه محرم مي پردازيم. همراه من عليرضا آزاد ، مدير سايت مديريت استراتژيك بدن باشيد

فكر خودكشي _ صحبت از خودكشي اساساً مسئله‌اي سختي است، بخاطر آن‌كه در خيلي از فرهنگ‌ها، از جمله فرهنگ، ما صحبت از خودكشي، صحبت از يك شكست يك تابوست. تابويي كه در سايه سكوت و غفلت ما رشد كرد و بزرگ و بزرگ‌تر شد و رسيد به جايي، كه امروز به دومين علت مرگ در بين جوانان ۱۵ تا ۲۹ سال تبديل شده است.

باوري غلط اما رايج در جوامع وجود دارد كه صحبت در مورد خودكشي منجر به سوق دادن افراد به اين سو و در نتيجه افزايش آمار قربانيان خودكشي مي‌شود. اين در حالي است كه صحبت از خودكشي اولين گام در جهت آگاهي‌بخشي، شناخت و مهم‌ترين و ضروري‌ترين گام در جهت پيش‌گيري از اين پديده است.

به بهانه ، ۱۰ سپتامبر مصادف با ۱۹ شهريور، كه در تقويم سازمان جهاني بهداشت، روز پيش‌گيري از خودكشي نام‌گذاري شده است؛ روزي براي آگاه شدن و آگاه كردن درباره پديده‌اي مسكوت، جهاني و پيچيده خودكشي؛ برنامه اين هفته راديو بدن را به برسي اين موضوع مهم اختصاص داديم. همراه من عليرضا آزاد، مدير سايت مديريت استراتژيك بدن باشيد. ادامه مطلب در سايت منبع....

سردرگمي در زندگي _ گاهي وقتها، انسان دچار پوچي و بلاتكليفي در زندگي مي شود و احساس بي هدفي مي كند. اگر در مسير زندگي و تصويرسازي از آينده تان دچار سردرگمي هستيد و احساس بيهودگي مي كنيد، يا اگر مي ترسيد كه همچين احساسي به سراغتان بيايد، يا به سراغتان آمده؛ اين مطلب را همراه ما دنبال كنيد.

سرگردرگمي چيست؟

عده اي از مردم مشكلي دارند، كه علائم آن گيجي و سرگرداني است. آنها احساس پوچي و بي هدفي مي كنند و هر روز به دنبال كسي يا چيزي به عنوان هدف مي روند، ولي روز بعد متوجه مي شوند كه آن هدف نمي تواند آنها را راضي كند. براي همين آن را رها مي كنند و هدف ديگري را دنبال مي كنند. اين گونه است كه افراد همواره احساس تنهايي و كمبود مي كنند. ادامه مطلب در سايت منبع....

منبع مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته سردرگمي در زندگي

بلاتكليفي در زندگي _ از زندگي چي ميخواي؟ … ‘امممم… نميدونم’       پاسخي كه، اگر بلاتكليفي در زندگي را تجربه كرده باشيد، هم زياد گفتين، هم زياد شنيدين، چون مطمئن نيستين چي دوست داريد، چي ميخواهيد و اصلا چرا به اين دنيا آمديد.
واقعا در مقطعي از زندگي، همه چيز بي معنا ميشود.
آدم هيچ انگيزه اي براي صبح بيدار شدن و به سر كار رفتن ندارد. اصلا دليلي پيدا نميكند كه روزي بيشتر از هشت ساعت كار كند و بدتر از اون اينكه، رابطه هاي دوستانه و خانوادگي هم، شايد لوس و مضحك به نظر برسد.
پس اگر احساس مي كنيد وسط زندگيتون گير كرديد و نميدونيد چيكار كنيد،
اگر دنبال يك راه فرار از اين وضعيت بد هستيد كه تكليف تان را نميتونيد با خودتون روشن كنيد،
و اگر ميخواهيد از شر اين حس بلاتكليفي خلاص بشيد، در برنامه اين هفته راديو بدن، همراه من عليرضا آزاد مدير سايت مديريت استراتژيك بدن باشيد. درنگي كوتاه مي كنيم بر ميگيرديم…

راديو بدن ۸۸

بلاتكليفي در زندگي و چند راهكار اساسي براي خلاص شدن از آن

ركود كاهش وزن  بسيار خسته كننده و حتي ديوانه كننده است. اين ركود زماني مي افتد كه به آن پنج كيلوي آخر كاهش وزن مي رسيد، يا وزن خيلي زيادي كم كرده ايد و هنوز مي خواهيد لاغرتر شويد، اما وزن تان استپ مي كند. خيلي سخت است، اما مي توانيد با آن مقابله كنيد.
شكستن اين ركود كار خيلي سختي نيست، فقط به كمي فكر كردن نياز دارد. راه حلي كه ما مي خواهيم به شما در قالب پرسش و پاسخ معرفي كنيم، حتماً به نظرتان خيلي جالب مي آيد. همراه ما باشيد

ركود كاهش وزن و راه هاي مقابله با آن

پرسش: اگر در روند كاهش وزن كه درصد چربي بدن به دوازده درصد رسيده است، وزن مان ايست كرده و ديگر تغيير نكند، چه بايد بكنيم؟ آيا بايد تمرينات هوازي را بيشتر كنيم، يا بدنسازي را، يا رژيم غذايي مان را تغيير دهيم؟ كداميك؟!

پاسخ: مي توانيد از هركدام از اين راهكارها استفاده كنيد. مي توانيد تعداد كالري هاي مصرفي خودتان را دستكاري كنيد، تعداد جلسات تمرينات هوازي تان را افزايش دهيد، يا شدت تمرينات هوازي تان را بالا ببريد. همچنين مي توانيد تمرينات بدنسازي تان را تغيير دهيد. البته نبايد خودتان را فقط به يك انتخاب محدود كنيد.
يكي از مشكلاتي كه در اكثر برنامه هاي تمرين وجود دارد اين است كه، خيلي متعصبانه و كوته فكرانه هستند. وقتي در روند كاهش وزن به ركود مي رسيد، كساني كه بيشترين انعطاف پذيري را در كار خود دارند معمولاً مي توانند با اين ركود مقابله كنند.

اولين كار اين است كه بدانيد ركود كاهش وزن واقعاً يعني چه؟! اين مسئله اهميت زيادي دارد. چون اگر وزن كم مي كرده ايد و الان ديگر وزن تان پايين نمي آيد، اين فقط يك معني مي تواند داشته باشد: يعني قبلاً كمبود كالري مصرفي داشتيد، اما الان اين كمبود ديگر وجود ندارد. شايد با خودتان فكر كنيد چرا اين اتفاق ركود كاهش وزن ممكن است بيفتد…!؟ ادامه مطلب ذر سايت منبع....

منبع مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته ركود در كاهش وزن

ركود در زندگي _ حتي با انگيزه ترين و جاه طلب ترين آدمها هم يه وقتايي براي رسيدن به اهدافشون احساس بي انگيزگي مي كنند. و حس كسل بودن و بي حوصلگي، ناراضي بودن رو دارند! واقعا، بعضي وقتا ما دچار افتي ميشيم، كه حتي فكر كردن راجع به تغييرات مثبت هم، خيلي سخت به نظر ميرسه.
شايد شما هم اين موقعيت رو تجربه كرده ايد! من هم همينطور بودم، و راستش هنوز هم هرازگاهي اين احساسات رو دارم. ولي بايد توجه داشته باشيم، احساساتي كه در طول زندگي بنا بر شرايطي خاصي، كه براي مان پيش مي آيد و دامن گير ما مي شود، خيلي هاشون زود گذرند.

موضوعي كه در اين برنامه از راديو بدن مي خواهيم راجع به آن صحبت كنيم ركودهِ… نه ركود اقتصادي ، بلكه ركود در زندگي . همراه منعليرضا آزاد، مدير سايت مديريت استراتژيك بدن باشيد، تا كمي بهتر اين مسئله رو بشناسيم، و ببينيم چه راهكارهايي براي بيرون اومدن از اين ركود ميتونيم داشته باشيم. همراه ما باشيد در سايت منبع…

راديو بدن ۸۷

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

علت شكست رژيم لاغري و كاهش وزن _ از بس كه رژيم لاغري گرفتم ديگه خسته شدم، هر دفعه به خودم ميگم اين بار ديگه تا آخرش ميرم، اما فايده نداره. وسط راه خسته ميشم و ولش ميكنم. به نظرم من نميتونم كاهش وزن داشته باشم.
شايد شما هم گاهي با خود يا با ديگران از اين دست گفتگو‌ها داشته‌ايد. اگر اينطور است بايد بگوييم كه شما تنها نيستيد. خيلي از كساني كه مي‌خواهند وزن خود را كاهش دهند، تجربه شكست مشابهي را داشته‌اند. مثلا در يك زمان خاص، يك دليل خاص باعث مي شود كه به فكر كم كردن وزن خود بيافتند. پس به كلينيك تغذيه مراجعه مي‌كنند و رژيم لاغري مي‌گيرند.

تا چند وقت، همه چيز به خوبي پيش مي‌رود. اما بعد از مدتي كم كم انگيزه‌شان كم و كم‌تر مي شود، تا اينكه به كلي از رژيم خسته شده و آن را‌‌ رها مي‌كنند. بعد يك دوره پرخوري را در پيش مي‌گيرند، و باز در يك زمان خاص ديگر، يك دليل خاص ديگر، آن‌ها را به فكر رژيم گرفتن مي‌اندازد. اين بار، به كلينيك ديگري مراجعه مي‌كنند و باز‌‌ همان داستان تكرار مي شود.
در ادامه، علت شكسترژيم هاي لاغري و كاهش وزن را در قالب يك گفتگو جالب بين خانم چاق و دكتر تغذيه برسي مي كنيم. همراه ما باشيد در سايت منبع...

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي

برگرفته از نوشته علت شكست رژيم لاغري و كاهش وزن