كاهش وزن با قانون جذب _ اگر شما به اين آگاهي رسيده ايد، احتمالا به چيزي پي برده ايد كه ديگران هنوز متوجه آن نشده اند! پس شما در مداري هستيد كه مي تواند زندگي شما را تغيير دهد، اما هنوز نمي دانيد چطوري!! خبر خوب اين است، كه شما با قانون جذب آشنا هستيد، اما دقيقا به آن مسلط نيستيد، تا براي لاغري و كاهش وزن تان از آن كمك بگيريد.

تا حالا به اين فكر كرديد، چرا مردم در حال مبارزه با وزن اضافي هستند، در حاليكه بي نهايت دانش و علم از بهترين متخصصان و مربيان تغذيه وجود دارد! در واقع، مشكل اضافه وزن به دليل تمام باورها و نگرشي هايي است كه شما درباره خودتان، بدنتان، وزن، ورزش و غذا داريد. و شايد هم ريشه در كودكي شما داشته باشد. ادامه مطلب در سايت منبع....

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري كاهش وزن چاقي

برگرفته از نوشته كاهش وزن با قانون جذب

رژيم هاي لاغري خام گياهخواري

چند وقتي است كه، تب رژيم هاي لاغري خام گياهخواري جامعه را فرا گرفته است. فكر كردم بد نيست قبل از اقدام به گرفتن اين رژيم، فلسفه چگونگي تشكيل اين رژيم ها را بدانيد.

علاقمندان به  رژيم هاي لاغري خام گياهخواري

ترويج دهندگان اين رژيم ها از جمله آرشاوير درآوانسيان ، معتقدند يگانه غذايي كه طبيعت مطابق احتياج بدن انسان بوجود آورده است خوردني هاي ” خام ” يعني زنده نباتي مي باشد و هر ماده ديگر به غير از آنها، فقط بيماري هاي گوناگون را بدنبال دارد. 

خجولي و چاقي هميشه يكي از دغدغه‌هاي نگران كننده، براي خيلي از افراد است. هيچ مقدمه اي لازم نيست. عنوان اين مقاله گوياي همه آن چيزي است كه قصد داريم در مطلب امروز بدان بپردازيم. شايد اضافه وزن و چاقي به علت حالت نامتناسب اندام باعث خجولي برخي افراد باشد، اما ديگر وقت آن است كه يا به مبارزه با اضافه وزن خود بپردازيد و يا اينكه تصميم بگيريد با اين حقيقت مواجه شويد! با ما همراه باشيد.

مشكلات خجولي و چاقي

احتمالا شما هم حداقل يك بار حس خجولي را بخاطر چاقي تجربه كرده باشيد. حسي بيش تر شبيه به هراس از حاضر شدن در جمع، مهماني ها و اجتماعاتي كه مملو از انسان هاي رنگارنگ است.
كم رويي و خجولي ناشي از چاقي، حسي است كه مانع از حضور فعال شما در يك جمع مي شود. مثل گوشه گيري شما در حالي كه همه در حال گفتگو هستند، يا حس اضطرابي كه با نگاه ديگران به شما وارد مي شود. همان حس نام آشنايي كه اعتماد به نفس شما را مي كاهد و باعث مي شود فردي گوشه گير و منزوي جلوه كنيد. ادامه مطلب در سايت منبع...

منبع مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته  خجولي و چاقي

لاغري و تغيير نگرش _ تغيير نگرش شما نسبت به غذا و مثبت‌تر كردن آن به جاي داشتن ِ نگرشي منفي، مي‌تواند احتمال تداوم دادن به روندلاغري يا كاهش وزن را بيشتر كند. به جاي اينكه روي افكار منفي‌تان نسبت به بدني كه داريد و غذايي كه مي‌خوريد تمركز كنيد، بهتر است نگاه خود را تغيير دهيد تا به جاي شكست خوردن، شاهد موفقيت خود در اين امر باشيد.
در اين مقاله راه‌هايي را خواهيد شناخت، كه با استفاده از آنها، مي‌توانيد نگرش خود را تغيير بدهيد و با مثبت انديشي و موفقيت به يك كاهش وزن ايده‌آل برسيد.

نگرش قديمي لاغري

دهه‌ها بود كه رويكرد اصلي براي لاغري و كاهش وزن، گرسنگي دادن به خود، و ورزش‌هاي سنگين بود. تمركز اصلي در اين روش‌ها روي كم كردن كالري دريافتي براي تحريك بدن جهت چربي سوزي قرار داشت. هر چند كه براي كاهش وزن و لاغري، اين موضوع مهمي است، اما امروزه كارشناسان دريافته‌اند كه لاغري و كاهش وزن، چيزي فراتر از صرفاً كم كردن كالري مصرفي يا انجام فعاليت‌هاي ورزشي شديد است!

برگرفته از نوشته  لاغري و تغيير نگرش

سايت منبع مديريت استراتژيك بدن

پايان باختن يا آغاز بردن _ فوتبال بدون شك يكي از پر طرفدارترين ورزش هاي دنيا است. ورزشي كه ده ها هزار نفر را در استاديوم ها و ميليون ها نفر را در خانه ها دور هم جمع مي كند. هميشه هم با شروع جام جهاني، تب فوتبال در بين طرفداران مختلف آغاز مي شود. طرفداراني كه شب و روز آخرين اخبار تيم هاي ملي شون و حوادث دنياي فوتبال را پي گيري مي كنند و نسبت به آن ها واكنش هاي مختلف نشان مي دهند.

تيم ملي فوتبال ايران هم كه شگفتي ساز اين دوره شد. قهرمان آفريقا (مراكش يا مغرب) رو برد، با قهرمان اروپا (پرتغال) مساوي كرد و به قهرمان دنيا (اسپانيا) هم باخت…! من هم به همين بهانه ميخوام اين هفته به اتفاق شما در راديو بدن، مسئله باختن براي بردن يا بردن براي باختن رو برسي كنم تا ارتباطش رو با جريان زندگي بيشتر بفهميم. عليرضا آزاد هستم مدير سايت استراتژيك بدن، همراه هميشگي چهارشنبه هاي شما.

راديو بدن ۷۷

ثروت تناسب اندام  _ آخرين چهارشنبه از فصل بهار رو سپري ميكنيم  و خدا رو شكر ميكنم كه دوباره فرصتي شد كه در خدمت شما عزيزان شنونده راديو بدن باشم. عليرضا آزاد هستم كارشناش ارشد مديريت بدن،

داشتم فكر ميكردم، بنظر مهمترين موضوعي كه در زندگي اكثر آدمها وجود دارد، داشتن كسب و كار  و درآمد مناسب است. در واقع، هر كسي به اندازه اي كه درآمد دارد ميتواند هزينه كند، و از زندگي خودش بيشتر لذت ببرد و تجربه هاي جديد داشته باشد…

راديو بدن ۷۶

ترك عادت _ خيلي وقت ها شده كه ما تصميم به ترك عادت گرفته ايم و در ابتدا خوب پيش رفتيم، ولي تا به يك مشكل برخورديم، تغيير را بي خيال شديم. در واقع، وقتي تصميم به ترك عادت مي گيريم، به نقطه اي مي رسيم كه از آن نقطه چالش ما شروع مي شود. چالش هاي همچون:
• آيا ادامه دهيم يا صرفنظر كنيم؟
• آيا همچنان به ترك عادت خود وفادار و پايبند باشيم يا نه؟
در اين مقاله قصد داريم در مرود روند ترك عادت در زمينه هاي مختلف از جمله لاغري و كاهش وزن، خشم و عصبانيت، سيگار و قليان، و خيلي از مسائل اجتماعي ديگر، را مرود بحث و برسي قرار دهيم. ادامه مطلب در سايت منبع...

باور تغيير، نتيجه ماه رمضان _ سلام دارم به شنوندگان و همراهان عزيز. عليرضا آزاد هستم گوينده، نويسنده و سردبير راديو بدن… خيلي حس خوبي كه دوباره فرصتي شد كه با شما خوبان باشم. بالاخره به پايان ماه رمضان و رسيدن عيد فطر نزديك شديم و اين ماه رمضان هم با همه خصوصياتش به آخر رسيد. اما بنظرم چيزي كه از اين همه تلاش در ماه رمضان ميشه بدست آورد، باور به تغييره! چرا كه ماه رمضان، قدرت نه گفتن ما را بالا مي برد
ياد مي گيريم كه از زمان سحر تا افطار به خيلي چيزها نه بگوييم… ادامه مطلب در سايت منبع....

راديو بدن ۷۵