لاغري آريا
لاغري و كاهش وزن جهت حل مشكل چاقي

رژيم افزايش وزن

رژيم افزايش وزن را بيشتر كساني دنبال مي كنند كه در آرزو و حسرت چند كيلو اضافه كردن وزن هستند. كمبود وزن داشتن هم درست به اندازه اضافه وزن داشتن و چاق ي مي تواند براي سلامتي مضر باشد. قصد داريم در اين مقاله به راه هاي صحيح و سالم افزايش وزن اشاره كنيم.

بهترين راه هاي افزايش وزن

خيلي از آدم ها، نمي توانند بفهمند كه وزن گرفتن، چقدر سخت است. چرا كه وزن بدن يك نقطه ي تنظيم شده دارد كه در آن وزن، بدن ما احساس راحتي مي كند. و در اين حالت، چه تلاش كنيد از اين نقطه ي معين پايين تر برويد، يعني كاهش وزن داشته باشيد، و چه سعي كنيد بالاتر برويد، يعني افزايش وزن داشته باشيد، بدن با تنظيم كردن سطح گرسنگي و سرعت سوخت وساز، در مقابل اين تغييرات مقاومت مي كند.
به نوعي، مغز و هورمون هاي تنظيم كننده ي وزن مثل لِپتين به شدت در اينجا دخالت مي كند. پس انتظار مقداري صبر و تحمل در اين راه كاملا مي تواند طبيعي باشد. بنابراين نيازي نيست زياد خودتان را به زحمت بياندازيد. بهترين رژيم افزايش وزن را مي توان با كمي تغييرات در سبك زندگي هم بوجود آورد.ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد....

منبع مديريت استراتژيك بدن  لاغري كاهش وزن 
برگرفته از نوشته رژيم افزايش وزن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۲ شهريور ۱۳۹۶ ] [ ۱۱:۲۳:۳۳ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

روز عرفه و عيد قربان

روز عرفه و عيد قربان _ ابراهيم به قربانگاه رفته بود … اسماعيل براي قرباني شدن آماده بود … خدا قرباني ديگري از آسمان برايشان فرستاد … ابراهيم و اسماعيل نمره قبولي اين امتحان رو آوردند … . ماجرايي كه تقريبا همه از آن مطلع هستيم و بارها و بارها شنيده‌ايم.

روز رخداد اين ماجراي سراسر عبرت را، براي مسلمين عيد قرار دادند. اعياد اسلامي علاوه بر ايجاد نشاط روحي در بين مردم، فرصت‌هايي را براي مسلمين ايجاد مي‌كنند كه بايد قدردانشان بوده و به راحتي آن‌ها را از دست ندهيم. در اين مجال به بيان فرصت هايي كه اين رويدادها برامون فراهم مي‌كنند، مي پردازيم. من عليرضا آزاد، ميزبان شما در برنامه اين هفته راديو بدن هستم و پيشا پيش عيد قربان رو بهتون تبريك ميگم...

توليد و پخش در راديو بدن 

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: راديو بدن، روز عرفه، عيد قربان،
موضوع:
[ ۸ شهريور ۱۳۹۶ ] [ ۰۸:۲۴:۱۱ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

لاغري در دوران بلوغ _ دوست دارم مثل موقعي كه در دوره راهنمايي درس مـيخواندم، باشم. ولي الان كه دبـيرستانم، هـمه همكلاسيم وزن اضافه كرده اند و قوي تر شدند، اما وزن من فرقي نكرده است…!. و هنوز لاغر و استخوانيم…! و اين موضوع اعتماد به نفسم را گرفته است.
نمي خوام خيلي وزنم بالاتر برود، اما دوست دارم مثل دخترهايي ديگه، بدنم فرم خوبي پيدا كند.

 

 

خيلي از نوجوانان فكر مي كنند كه بيش از حد لاغر هستند و براشون مهمه كه بدونند علت اين كمبود وزن شديد چي ميتونه باشه. در آستانه برگزاري كارگاه سه ساعته چطوري چاق بشيم مختص افرادي كه از لاغري رنج مي برند در هفته اول شهريور ۹۶ راديو بدن اين هفته را باعليرضا آزاد به برسي علل لاغري نوجوانان تازه به بلوغ رسيده اختصاص داده ايم. با هم اين پادكست را در سايت منبع مي شنويم…

 

 

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: كمبود وزن، دوران بلوغ،
موضوع:
[ ۴ شهريور ۱۳۹۶ ] [ ۰۸:۴۰:۲۶ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

كمبود وزن همان كاهش وزن بدن نسبت به مقدار طبيعي مي باشد. كه دليل عمده آن بخاطركم بودن چربي است. البته تعيين وزن مناسب براي آدم ها، با توجه به اندازه قد، مقدار سن و جنسيت آنها تعيين مي گردد. در ادامه قصد داريم به علت كمبود وزن و لاغري بپردازيم.

پيامد هاي كمبود وزن

خيلي لاغر بودن مي تواند بطور جدي خطرناك باشد. در واقع، افرادي كه كمبود وزن دارند، متوجه اين موضوع نمي شوند كه اكثر مشكلاتي كه دارند مربوط به وزن كمي هست كه دارند.

 

 

يكي از اين مشكلات، كم بودن چربي بدن است. كه با از دست دادن مواد شيميايي ضروري مثل هورمون استروژن (يعني هورمون زنانه مهم سلامت زنان و مردان) براي داشتن سلامت كامل فيزيكي و رواني در ارتباط است.

 

 

 

ضمن اينكه به تازگي تحقيقات نشان داده، ژن IRS1 بدن مردان را در ظاهر لاغر نگه مي دارد، ولي چربي را در محل هاي حساسي مثل اطراف قلب يا كبد انباشته مي كند. و با بالا رفتن خطر ابتلا به مشكلات قلبي_عروقي و ديابت نوع ۲ مرتبط است.

 

 

 

در ادامه مي توان به موارد ديگري از پيامدهاي كمبود وزن و لاغري مفرط، مثل عفونت هاي ريوي، پوكي استخوان، يا ناباروري در مردان و سقط جنين در زنان، و نهايتا افسردگي هم اشاره كرد. ادامه مطلب را در سايت منبع مطالعه بفرماييد...

 

منبع لاغري كمبود وزن كاهش وزن چاقي لاغر مفرط

برگرفته از نوشته كمبود وزن و كارگاه چطوري چاق بشيم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: كمبود وزن، لاغري،
موضوع:
[ ۱ شهريور ۱۳۹۶ ] [ ۰۶:۱۸:۲۷ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

در جوامعي كه زيبايي، با معيار لاغري و وضعيت ظاهري افراد شناخته مي‌شود، اختلالي روحي رواني به اسم Anorexia يا همون بي اشتهايي عصبي گسترش پيدا مي كند. بي‌اشتهايي عصبي، يك اختلال تغذيه‌اي كه باعث مي‌شود افراد در مورد وزنشون و غذايي كه مي‌خورند، وسواس فكري داشته باشند.
افراد مبتلا به عارضه بي‌اشتهايي عصبي، سعي و كوشش فراواني در جهت نگهداري وزنشان در محدوده خيلي پايين‌تر از ميانگيني كه نسبت به سن و قدشان طبيعيه، مي‌كنند.
اين بيماري معمولاً به دنبال رژيم گرفتن عادي براي كاهش وزن شروع مي شود. شخص بيمار خيلي كم غذا مي خورد و از توقف رژيم لاغريحتي بعد از وزن كم كردن خودداري مي كند.

در واقع، برداشت ذهني و تصور فرد از بدنش دچار اشكال مي شود به طوري كه علي رغم لاغري زياد، هنوز فكر مي كند كه چاق! من عليرضا آزاد، اين هفته در راديو بدن، در مورد اين موضوع، آگاهي هاي بيشتري براتون دارم. با من همراه باشيد… اين پادكست صوتي را مي توانيد در سايت منبع گوش كنيد....توليد و پخش در: راديو بدن
منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۹:۲۶:۵۵ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

من خيلي لاغرم ميخوام چاق بشم . همان طور كه مي دانيد چاقي به گفته متخصصان يكي از مشكلات جامعه هاي امروز است. ولي هستند افرادي كه از لاغري زياد هم رنج مي برند. به عبارتي ديگرشايد تب كاهش وزن و لاغري اين روزها بيش از حد شايع شده باشد. اما نبايد نديده بگيريم لاغري هاي مفرطي را كه در حسرت اضافه كردن چند كيلو وزن هستند.

چرا لاغرم؟!

اولين سئوالي كه يك شخص لاغر بايد از خودش داشته باشد، همين است. چون با شناسايي علت اصلي لاغري و كاهش وزن، براي حل اين مشكل، خيلي آسان تر مي شود، اقدام كرد. زيرا راه صحيح درمان را پيدا مي كنيم و مشكلات و موانع سر راه افزايش وزن را، يكي يكي بر مي داريم.

شايد مشكل به فيزيولوژي و يا ژنتيك مربوط باشد. مثلا بيماري هاي دستگاه گوارش يا مشكلات غدد درون ريز و ترشحات هورموني. يا اينكه رژيم غذايي مناسبي را پيش نگرفته ايد. احتمال اينكه يك مسئله روحي – رواني باعث كمبود وزن شده باشد هم، كم نيست. در اين موارد نياز به مشاوره روانشناس و برنامه ريزي كارشناس تغذيه و چكاپ كامل متخصص غدد را داريم.

پس اگر احساس مي كنيد كمبود وزن داريد و از لاغري رنج مي بريد، و مدام به خودتان مي گوييد من خيلي لاغرم ميخوام چاق بشم، راه حل فقط خوردن غذاهاي چرب و پركالري نيست. ادامه مطلب را در سايت منبع مشاهده بفرماييد...

سايت منبع لاغري كمبود وزن كاهش وزن افزايش وزن چاقي 

برگرفته از نوشته من خيلي لاغرم ميخوام چاق بشم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: كمبود وزن، لاغري،
موضوع:
[ ۲۵ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۴۷:۱۹ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

راديو بدن ۳۱ _ اگر شما هم اين يكي دو هفته اي كه گذشت از بازديد كننده هاي سايت ما بوده باشيد متوجه شديد كه كازگاهي با عنوانچطوري لاغر بشيم برگزار كرديم تا به افرادي كه اضافه وزن دارند روند لاغري و كاهش وزن رو آموزش بديم… اما نكته قابل توجه اين بود كه تعداد زيادي از دوستان، از طريق شبكه هاي اجتماعي اينستاگرام و تلگرام از ما گله داشتند كه چرا كارگاهي براي ما كه لاغر هستيم برگزار نمي كنيد تا ياد بگيريم چطوري سالم و سلامت چاق بشيم…!  اين بود كه تصميم گرفتيم برنامه اين هفته راديو بدن رو به تقاضاي اين دوستان اختصاص بديم. تا ايشالا به زودي زود، اقدام به برگزاري اين كارگاه كنيم. البته ما قبلا در اين مورد در راديو بدن ۱۶ صحبت كرديم. با اين حال بد نيست كه نكات ديگر ي رو مطرح كنيم… من عليرضا آزاد هستم و در ادامه نكاتي در مورد اضافه كردن وزن بطور سالم و سلامت، را با شما درميون ميذارم. اين راديو مي توانيد در سايت منبع گوش بديد...

 

 توليد و پخش در: راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: راديو بدن،
موضوع:
[ ۲۱ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۲۴:۵۱ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

اشتباهات رژيم لاغري ، با رژيم گرفتن اين روزها امري عادي شده است و هر كسي با كم كردن حجم غذا يا افزايش مدت زمان ورزش روزانه به دنبال لاغري هر چه بيشتر است. اين درحالي است كه در اين ميان هستند افراد به ظاهر با تجربه اي كه قصد دارند به اندازه خودشون، به فرد رژيم گيرنده كمك كرده و نكاتي را يادآور شوند.
يادآور شدن نكات و كمك كردن به فردي كه به دنبال كاهش وزنِ، امري پسنديده است اما گاهي اوقات ما ناخواسته نكاتي را مي گوييم كه خودمان از آن ها اطلاعي نداشته و در موردشان تحقيق نكرده ايم.
در ميان نكاتي كه دهان به دهان مي چرخد و مقبوليت عام دارند، تعدادي شان از هيچ ريشه علمي برخوردار نيستند. و تنها فردي كه رژيم دارد را اذيت مي كند، و شايد به بدن او آسيب هاي جدي نيز وارد كند. در ادامه مهمترين اشتباهات رژيم لاغري كه به اشتباه ميان مردم جا افتاده است را براي شما آورده ايم:.... ادامه مطلب را در سايت منبع ببينيد...

برگرفته از نوشته اشتباهات رژيم لاغري

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري،
موضوع:
[ ۱۸ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۲۹:۵۹ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

راديو بدن ۳۰ _ احتمالا دور و برتان اآدم هايي هستند كه هر چه مي‌خورند چاق نمي‌شوند و شما هم هميشه حسرتشان را مي‌خوريد. و براتون اين سئوال پيش مياد چرا بعضي ها اينقدر ميخورند ولي باز هم لاغر و خوش اندام اند؟! راستش، اين سئوال خيلي از افراديه كه درگير رژيم هاي لاغري و كم كردن وزن ند. شايد بگيد اونها شانس دارند. ولي تعداد اين خوش‌شانس‌ها زياد نيست. ضمن اينكه خيلي از اين لاغرها دچار بيماري‌هايي مثل پركاري تيروئيد، بي‌اشتهايي عصبي، و چيزهاي ديگه  هستند. برنامه اين هفته راديو بدن رو به همراه مشاور ارشد مديريت بدن يعني عليرضا آزاد به راز هاي افراد هميشه لاغر و متناسب اختصاص داديم…فايل اين راديورا مي تونيد در سايت منبع گوش كنيد....

 

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: راديو بدن،
موضوع:
[ ۱۴ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۰۳:۱۳ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

كساني كه مي پرسند براي لاغري چيكار بايد كرد ، در جريان باشند كه متخصصين و پزشكان اعتقاد دارند از برجسته ترين راه هاي كاهش وزن و تناسب اندام، انجام  كارهايي مثل: مصرف ميوه و سبزيجات در برنامه غذايي، آروم غذا خوردن، پياده روي منظم داشتن، و از همه مهم تر داشتن يك هدف صادقانه است.

براي لاغري هدف واقعي لازم است

همان طور كه گفتيم  داشتن يك هدف عملي و كاربردي مي تواند عامل مهمي براي لاغري و رسيدن به وزن مطلوب باشد. چرا كه كارشناسان تغذيه معتقدند لاغري سريع كه بواسطه غذا نخوردن اتفاق مي افتد، اولاَ پايدار نيست و امكان برگشت وزن وجود دارد. دوماَ اين لاغري موجب ضعف و ناتواني مي شود كه در ادامه ممكن است از هدف دست برداريم.

بنابراين، كاهش وزن پانصد گرمي در پايان يك هفته، كه از كم كردن پانصد كيلو كالري روزانه حاصل مي شود، هدفي واقعي و اجرايي به حساب مي آيد. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

سايت منبع لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي با مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته براي لاغري چيكار بايد كرد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري، رژيم لاغري، كاهش وزن، چاقي،
موضوع:
[ ۱۱ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۶:۱۵:۵۳ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

مديريت بدن براي لاغري و كاهش وزن با رژيم هاي غذايي لاغري
نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 42
دیروز : 47
افراد آنلاین : 1
همه : 19143
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

اینستاگرامی ها

  دستگاه برش لیزر  /  تور نجف /  دوربین مداربسته بیسیمسئو کار حرفه ای  / تشک بادی /  رزرو هتل /  هتل اسپیناس پالاس / ثبت آگهی رایگان / دستگاه برش لیزر / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید , دانلود نرم افزار اندروید

» چرا کالیفرنیا باید مقصد بعدی شما برای تعطیلات باشد؟
» 7 شهر هلند غیر از آمستردام که باید برای گردش در نظر داشته باشید!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | خیابان آدانسونیادر
» سفر به دهکده کوه پانی | دهکده شناور تایلند
» آشنایی با مجموعه کاخ های سعدآباد تهران!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | سه شَبَه
» بهترین استیک تهران رو کجا داره؟ | استیک خوب کجا بخوریم؟
» معرفی بهترین جاذبه های گردشگری رایگان سنگاپور
» بهسازی بخشی تاریخی در کشور انجام می شود
» بهترین باغ رستوران تهران | خنکای دلچسب باغ رستوران های تهران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | حمام مقدس
» راهنمای جامع گردشگری به پوکت تایلند!
» آیا میدانستید ارزان ترین کشور دنیا برای زندگی کجاست؟
» سفر به شهر یاکوتسک | سفر به سردترین شهر جهان
» کمپینگ | راهکارهایی برای داشتن خواب راحت در کمپ
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | گردن در برابر گردن
» فینال جام جهانی گردشگری در همگردی برگزار می شود
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | جنگ رنگارنگ
» سفر به شهر هوشی مین در ویتنام به همراه Bente و per
» مضرات ضد آفتاب | بلای کرم ضد آفتاب شما بر سر محیط زیست
» چرا پلی تاریخی در آتش سوخت؟!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | مرز دریا
» سفر به فرژو و سن رافائل در ساحل شرقی فرانسه
» فرودگاه بین المللی حیدر علی اف | فرودگاه بین المللی آذربایجان
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | خیابان بلوط
» رسم عجیب آویزان کردن مرده ها از صخره ها!
» راز اتاقک سبز راننده تاکسی های لندن!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | ماهیگیری صبحگاه
» نکاتی در خصوص کمپ زدنی ایده آل در دل طبیعت
» سفر به جزایر جیلی اندونزی | اطلاعات درباره جزایر زیبای جیلی
» افزایش ورود گردشگر خارجی به ایران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | غروب مه آلود
» معرفی هتل مجلل درویشی در مشهد | هتلی مجلل در دل مشهد
» خانه اپرا ارمنستان | شاهکار خانه اپرا ارمنستان
» معرفی برترین شهرهای دنیا با مسیرهای آبی
» پارک ملی تیمنا | راز پارک تیمنا فلسطین اشغالی
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | ساحل عضله
» آتشکده نیاسر در کاشان و سرگذشت چهارطاقی ها!
» تعطیلات کریسمس دور از خانه | خاطرات کریسمس در سفر
» محور ساسانی و پرونده جهانی شدن
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | ابدیت
» معرفی باغ شاهزاده کرمان | جلوه ی تاریخی و شکوه در ماهان
» نکات طبیعت گردی ایمن | چگونه در طبیعت گردی مراقب خودمان باشیم ؟
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | بهار آمده!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | چهارنعل
» آشنایی با باغ جهان نمای شیراز| باغی زیبا به سبک ایرانی
» شناخت جاذبه هایی که ایران را بهشت گردشگری کرده است
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | دریای طلایی ابرها
» بهترین سالاد سزار تهران رو کجا بخوریم؟
» خفن ترین برگرهای تهران | همبرگرهای خاص تهران