لاغري آريا
لاغري و كاهش وزن جهت حل مشكل چاقي

راديو بدن ۳۱ _ اگر شما هم اين يكي دو هفته اي كه گذشت از بازديد كننده هاي سايت ما بوده باشيد متوجه شديد كه كازگاهي با عنوانچطوري لاغر بشيم برگزار كرديم تا به افرادي كه اضافه وزن دارند روند لاغري و كاهش وزن رو آموزش بديم… اما نكته قابل توجه اين بود كه تعداد زيادي از دوستان، از طريق شبكه هاي اجتماعي اينستاگرام و تلگرام از ما گله داشتند كه چرا كارگاهي براي ما كه لاغر هستيم برگزار نمي كنيد تا ياد بگيريم چطوري سالم و سلامت چاق بشيم…!  اين بود كه تصميم گرفتيم برنامه اين هفته راديو بدن رو به تقاضاي اين دوستان اختصاص بديم. تا ايشالا به زودي زود، اقدام به برگزاري اين كارگاه كنيم. البته ما قبلا در اين مورد در راديو بدن ۱۶ صحبت كرديم. با اين حال بد نيست كه نكات ديگر ي رو مطرح كنيم… من عليرضا آزاد هستم و در ادامه نكاتي در مورد اضافه كردن وزن بطور سالم و سلامت، را با شما درميون ميذارم. اين راديو مي توانيد در سايت منبع گوش بديد...

 

 توليد و پخش در: راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: راديو بدن،
موضوع:
[ ۲۱ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۲۴:۵۱ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

اشتباهات رژيم لاغري ، با رژيم گرفتن اين روزها امري عادي شده است و هر كسي با كم كردن حجم غذا يا افزايش مدت زمان ورزش روزانه به دنبال لاغري هر چه بيشتر است. اين درحالي است كه در اين ميان هستند افراد به ظاهر با تجربه اي كه قصد دارند به اندازه خودشون، به فرد رژيم گيرنده كمك كرده و نكاتي را يادآور شوند.
يادآور شدن نكات و كمك كردن به فردي كه به دنبال كاهش وزنِ، امري پسنديده است اما گاهي اوقات ما ناخواسته نكاتي را مي گوييم كه خودمان از آن ها اطلاعي نداشته و در موردشان تحقيق نكرده ايم.
در ميان نكاتي كه دهان به دهان مي چرخد و مقبوليت عام دارند، تعدادي شان از هيچ ريشه علمي برخوردار نيستند. و تنها فردي كه رژيم دارد را اذيت مي كند، و شايد به بدن او آسيب هاي جدي نيز وارد كند. در ادامه مهمترين اشتباهات رژيم لاغري كه به اشتباه ميان مردم جا افتاده است را براي شما آورده ايم:.... ادامه مطلب را در سايت منبع ببينيد...

برگرفته از نوشته اشتباهات رژيم لاغري

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري،
موضوع:
[ ۱۸ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۱۰:۲۹:۵۹ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

راديو بدن ۳۰ _ احتمالا دور و برتان اآدم هايي هستند كه هر چه مي‌خورند چاق نمي‌شوند و شما هم هميشه حسرتشان را مي‌خوريد. و براتون اين سئوال پيش مياد چرا بعضي ها اينقدر ميخورند ولي باز هم لاغر و خوش اندام اند؟! راستش، اين سئوال خيلي از افراديه كه درگير رژيم هاي لاغري و كم كردن وزن ند. شايد بگيد اونها شانس دارند. ولي تعداد اين خوش‌شانس‌ها زياد نيست. ضمن اينكه خيلي از اين لاغرها دچار بيماري‌هايي مثل پركاري تيروئيد، بي‌اشتهايي عصبي، و چيزهاي ديگه  هستند. برنامه اين هفته راديو بدن رو به همراه مشاور ارشد مديريت بدن يعني عليرضا آزاد به راز هاي افراد هميشه لاغر و متناسب اختصاص داديم…فايل اين راديورا مي تونيد در سايت منبع گوش كنيد....

 

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: راديو بدن،
موضوع:
[ ۱۴ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۰۳:۱۳ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

كساني كه مي پرسند براي لاغري چيكار بايد كرد ، در جريان باشند كه متخصصين و پزشكان اعتقاد دارند از برجسته ترين راه هاي كاهش وزن و تناسب اندام، انجام  كارهايي مثل: مصرف ميوه و سبزيجات در برنامه غذايي، آروم غذا خوردن، پياده روي منظم داشتن، و از همه مهم تر داشتن يك هدف صادقانه است.

براي لاغري هدف واقعي لازم است

همان طور كه گفتيم  داشتن يك هدف عملي و كاربردي مي تواند عامل مهمي براي لاغري و رسيدن به وزن مطلوب باشد. چرا كه كارشناسان تغذيه معتقدند لاغري سريع كه بواسطه غذا نخوردن اتفاق مي افتد، اولاَ پايدار نيست و امكان برگشت وزن وجود دارد. دوماَ اين لاغري موجب ضعف و ناتواني مي شود كه در ادامه ممكن است از هدف دست برداريم.

بنابراين، كاهش وزن پانصد گرمي در پايان يك هفته، كه از كم كردن پانصد كيلو كالري روزانه حاصل مي شود، هدفي واقعي و اجرايي به حساب مي آيد. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

سايت منبع لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي با مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته براي لاغري چيكار بايد كرد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري، رژيم لاغري، كاهش وزن، چاقي،
موضوع:
[ ۱۱ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۶:۱۵:۵۳ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

راديو بدن ۲۹ _ نه! مثل اينكه قرار نيست اين مشكل چاقي دست از سر دختر خانم‌هاي ايراني بردارد! مشكلات چاقي از مسائلي كه خيلي از دختر خانم‌ها به عنوان يكي از مهم‌ترين دغدغه‌هاي زندگي شخصي شون با اون روبرو هستند! اين مشكل چاقي يه وقتايي تا حدي بحراني ميشه كه پاي مسائل رواني و عاطفي هم! به ميون مياد.
سؤال اينكه: چرا بسياري از زنان ايران دچار مشكل چاقي مي‌شوند؟ عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن قراره تا پايان برنامه اين هفته راديو بدن به مناسبت روز دختر همراه‌مون باشه تا عوامل چاقي زنان و دختران ايران را مرور كنيم.

راديو بدن ۲۹

تبريك ميگم روز دختر رو به همه دخترهاي ايراني كه زنان و مادران آينده ما هستند و براشون آرزوي بهترين ها رو دارم. طبق معمول، آدم وقتي مي‌رود سراغ پاسخ يك سؤال، كار به تاثير مسائل باور نكردني هم مي‌رسد؛ از ديدگاه و نگرش اجتماعي به مسايل مربوط به تغذيه مادر در دوران بارداري و حين شيردهي و حتي ژنتيك مان گرفته! تا فعاليت بدني و تغذيه دختران در دوره‌هاي مختلف زندگي (به ويژه دوران بلوغ و كنكور).ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

توليد و پخش در راديو بدن دروه هاي آموزشي براي لاغري

منبع دوره هاي آموزشي براي لاغري با مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۷ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۶:۴۷:۰۴ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

لاغري آسان با مديريت بدن ، روشي براي غلبه بر اكثر رژيم هاي لاغري سخت و دشوار است. اگر تصميم داريد كاهش وزن و لاغري داشته باشيد، بهتره فكر اساسي كنيد. با مديريت استراتژيك بدن مي توان با گام هاي كوچك خيلي زود به هدف هاي بزرگ رسيد.

علت اساسي مديريت بدن

همان طور كه مي دانيد، شروع يك رژيم غذايي براي لاغري كاره آساني نيست. به نظر مياد پيروي كردن منظم از يك رژيم غذايي و همينطور دنبال كردن يك برنامه روزانه ورزشي كار راحتي نيست. چون به پشتكار و انگيزه بسيار بالايي نيازمند است. اما علت چيست؟!
بدن انسان از برنامه بيولوژيكي خودش پيروي مي كند. به همين خاطر زماني كه قرار است تغييري حاصل شود شروع به ايجاد مقاومت مي كند. در واقع، اين تقابل ناشي از ترس از ناشناخته هاست. پس اينجا نيروي اراده زياد كارايي ندارد. قبل از آن نياز به استفاده از قدرت برنامه ريزي ذهني است. ادامه مطلب را رد سايت منبع دنبال كنيد...

سايت منبع لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي با مديريت استراتژيك بدن 

برگرفته از نوشته لاغري آسان با مديريت بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري آسان،
موضوع:
[ ۴ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۵:۳۵:۰۰ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

راديو بدن ۲۸ _ چهار، پنج ماهه رژيم لاغري مون را شروع كرديم و هر ماه هم چند كيلو وزن كم كرديم اما يه روز صبح روي ترازو ميريم و مي بينيم كه هفته گذشته هيچي از وزن مون كم نشده! برامون اين سئوال پيش مياد من كه هم رژيمم رو رعايت مي كنم، هم ورزشم رو خوب انجام ميدم؟ پس چرا وزنم استپ كرده!!

به خودمون ميگيم شايد اين ترازو خرابه و ميري با ترازوي باشگاه خودمون رو وزن مي كنيم. اما انگار عددهاي روي ترازو با ما لج كرده اند و حتي يك گرم هم نميخوان پايين تر بيآيند… از اون بدتر كافيه اين تجربه رو در رژيم هاي لاغري قبلي مون هم داشته باشيم و شروع كنيم با اين ماجرا همذات پنداري كردن. ولي قبل از اينكه نااميد بشيد بايد بدونيد كه كم شدن سرعت كاهش وزن و يا استپ كردن در رژيم هاي لاغري كاملا طبيعيه.

راديو بدن ۲۸

اما چطور ميشه اين مشكل چاقي را دور زد و دوباره شروع به كاهش وزن كنيم؟ اصلا راهي براي دور زدنش وجود دارد يا توقف كاهش وزن، كابوس هميشگي آنهايي كه رويايلاغري را در سر دارند؟ عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن اينجاست تا راهنمايي هاي لازم رو براي اين موضوع داشته باشند. همراه ما باشيد با برنامه اين هفته راديو بدن….

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۱ تير ۱۳۹۶ ] [ ۰۹:۲۹:۵۸ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

بهترين ساعت روز براي لاغري

خيلي از آدم ها كه تصميم دارند لاغري و كاهش وزن را در برنامه زندگي شون قرار بدهند، اين سئوال براشون پيش مياد كه بهترين ساعت روز براي لاغري چه زماني است؟!
با توجه به اين موضوع كه، هر موقعيت زماني، فايده ها و عوارض خاص خودش را دارد. اين ما هستيم كه با در نظر گرفتن شرايط و توانايي هامون، بهترين زمان مناسب را انتخاب مي كنيم. اما فراموش نكنيم كه تناسب اندام و لاغري با ورزش كردن زودتر حاصل مي شود. ولي براي نتيجه گرفتن بهتر، از ورزش هاي لاغري، بايد بدانيم كه در چه ساعتي از روز بدن بهتر و بيشتر كالري مي سوزاند. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

 

سايت منبع لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي با مديريت استراتژيك بدن 

 

برگرفته از نوشته بهترين ساعت روز براي لاغري

برچسب‌ها: لاغري، رژيم لاغري، چاقي

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري، رژيم لاغري، كاهش وزن، چاقي،
موضوع:
[ ۲۸ تير ۱۳۹۶ ] [ ۰۶:۳۸:۳۵ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

راديو بدن ۲۷ _ هميشه يكي از نگراني هاي پدر مادرها، چاقي و افزايش وزن فرزندانشونه. اين نگراني ممكنه با شروع تعطيلات تابستان بخاطر كم شدن ميزان فعاليت بچه ها بيشتر بشه. قصد داريم در برنامه اين هفته راديو بدن با توضحيات عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن به برسي علت هاي اين مسئله بپردازيم.

بنظر ميرسه كه در تابستان بخاطر گرماي هوا ۴۰درجه اي اين روزها و عرق كردن زياد، آدم بايد لاغر بشه. با اين حال بعضي از آدم ها مخصوصا بچه ها در اين 

 فصل چاق تر ميشن!! و اين سئوال براي پدر مادر ها پيش مياد كه چه عاملي باعث اضافه وزن بچه هاشون ميشه؟ اين راديو رو مي توانيد در سايت منبع گوش كنيد...

سايت منبع لاغري رژيم لاغري چاقي كاهش وزن

               با مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ تير ۱۳۹۶ ] [ ۰۶:۳۶:۰۹ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

چاقي كودكان در تعطيلات تابستاني

به نظر مي رسد چاقي كودكان در تعطيلات تابستاني كمتر صورت بگيرد. چون گرماي هوا در تابستان، باعث كاهش ميل به خوردن غذاهاي گرم و داغ مي شود. همچنين عرق كردن زياد و خستگي ناشي از آن هم به اين بي اشتهايي مي افزايد. اما چه اتفاقي مي افتد كه كودكان و نوجوانان، دچار افزايش وزن و چاقي در اين فصل گرم سال مي شوند؟!

تابستان فصل لاغري يا چاقي بچه ها

الان زمانه عوض شده است. اين روزها وقتي فصل تابستان فرا مي رسد، بچه ها جز نشستن پاي كامپيوتر و تلويزيون، و تماشاي فيلم و كارتون يا بازي هاي كامپيوتري و خوردن تنقلات مورد علاقه اشون مثل چيپس و پفك و پفيلا،… كه حاوي مقدادير زيادي نمك و چربي و رنگ هاي مصنوعي هستند، كار ديگري ندارند.

اين شايد براي پدر و مادرهايي كه تابستان دوران كودكي خودشان را در حياط و كوچه ها به بازي و دويدن مي پرداختند، تعجب برانگيز باشد! ضمن اين كه اين نكته را هم بايد مد نظر قرار داد، شايد كودكان در ديگر فصل ها و يا ماه هاي سال هم زياد تحرك نداشته باشند، اما با شروع فصل تابستان خبري از همان اندك فعاليت بدني هم نيست.

 

 

بنابراين نتيجه واضح و روشن است. در واقع، تعطيلات تابستاني نه تنها فرصتي براي بيشتر شدن تحرك جسمي كودكان نيست، بلكه، مي تواند حتي آنها را كم تحرك تر از ديگر فصول سال كند.ادامه مطلب را در سايت منبع ببينيد...

 

سايت منبع لاغري چاقي رژيم لاغري كاهش وزن

برگرفته از نوشته چاقي كودكان در تعطيلات تابستاني


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: چاقي كودكان،
موضوع:
[ ۲۴ تير ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۴۹:۰۰ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

مديريت بدن براي لاغري و كاهش وزن با رژيم هاي غذايي لاغري
نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 137
دیروز : 44
افراد آنلاین : 1
همه : 23782
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

اینستاگرامی ها

  دستگاه برش لیزر  /  تور نجف /  دوربین مداربسته بیسیمسئو کار حرفه ای  / تشک بادی /  رزرو هتل /  هتل اسپیناس پالاس / ثبت آگهی رایگان / دستگاه برش لیزر / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید , دانلود نرم افزار اندروید / طراح و بهینه ساز سئو سایت سیروتا