لاغري آريا
لاغري و كاهش وزن جهت حل مشكل چاقي

رژيم آلكالاين يا رژيم قليايي چيست؟ رژيم آلكالاين برمبناي اين ايده شكل گرفته كه جايگزيني خوراكي‌هاي اسيدساز، با خوراكي‌هاي قليايي يا آلكالاين، مي‌تواند سلامتي انسان را تقويت كند. طرفداران اين رژيم ادعا مي‌كنند كه رژيم آلكالاين مي‌تواند در مقابله با بيماري‌هاي سختي، مانند سرطان هم مفيد باشد.

 
در اين مقاله شما را با رژيم آلكالاين، خوراكي‌هاي اسيدي و قليايي، مقدار PH خون، تاثير محيط اسيدي و قليايي روي بدن و تاثير رژيم آلكالاين روي سلامتي هرآنچه بايد درمورد اين رژيم غذايي بدانيد، آشنا خواهيم كرد. ادامه مطلب در سايت منبع...

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۶ دى ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۳۶:۱۸ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

لاغري با رژيم فستينگ _ يكي از راه‌هاي كاهش وزن دنبال‌كردن رژيم فستينگ يا رژيم روزه داري متناوب است. در اين روش فرد در بازه‌هاي زماني خاصي نبايد غذا بخورد. اين امر به فرد كمك مي‌كند تا كالري كمتري مصرف كند. همچنين، برخي هورمون‌هاي مرتبط با كنترل وزن را تنظيم مي‌كند. در اين مقاله شما را با تاثير رژيم فستينگ بر روي هورمون‌ها و لاغري بدن و همچنين شش روش مختلف رژيم فستينگ برايلاغري سريع‌ تر آشنا خواهيم كرد. ادامه مطلب در سايت منبع...

 

 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري با رژيم فستينگ،
موضوع:
[ ۲۹ آذر ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۲۷:۲۳ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

ده قدم واقعي هدف گذاري كاهش وزن _ هدفگذاري براي رسيدن به تمام اهداف اهميت دارد و كاهش وزن نيز از اين قضيه مستثني نيست. راز رسيدن به اهداف كاهش وزن در ابتداي آن نهفته است. به عبارت ديگر، بايد اطمينان حاصل كنيد كه اهدافي كه پايه گذاري مي كنيد، واقعي و قابل دسترس باشد. اما براي رسيدن به اين موفقيت ها چه اهدافي را بايد در نظر گرفت؟ من عليرضا آزاد كارشناس ارشدمديريت استراتژيك بدن، در صدو دومين برنامه راديو بدن اين موضوع رو برسي مي كنم. ادامه مطلب در سايت منبع...

راديو بدن ۱۰۲

تهيه و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: راديو بدن، راديو، كاهش وزن، هدف،
موضوع:
[ ۲۵ آذر ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۰۸:۴۲ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

نوشتن خاطرات وزن را كاهش مي‌دهد . اگر شما هم فردي هستيد كه مشغول رعايت يك رژيم غذايي منظم و سفت و سخت است، شايد دانستن يك نكته باعث آرامش خاطرتان شود؛ اينكه بدانيد يكي از قدرتمندترين ابزارهايي كه براي كاهش وزن در اختيار داريد چيزي نيست جز نوشتن با قلم و كاغذ!
اين موضوع، داستانِ جذاب يك كار تحقيقاتي و نتايج جالب و باورنكردني آن‌كه، پيشنهاد‌ مي‌كنيم حتما آن‌را امتحان كنيد.

اخيرا يك مؤسسه معتبر تحقيقات سلامت در آمريكا به نام «كي‌سر» مقاله‌اي به چاپ رسانده كه در آن بيماران شركت‌كننده در يك مطالعه، به‌خاطر «نوشتن»، دوبرابر بيشتر وزن كم كرده‌اند.
در حالي كه آمـريكايي‌ها سالانه ۳۵ ميليارد دلار به‌خاطر خريد محصولات مرتبط با كاهش وزن هزينه مي‌كنند، استفاده از يك قلم و به‌كارگيري انگشتان و تأثير فوق‌العاده آن مي‌تواند براي كساني كه به‌دنبال روش‌هايي ارزان‌تر و سالم‌تر براي كاهش وزن خود هستند خبر بسيار خوبي تلقي شود.
ابتدا ببينيم در اين كار تحقيقاتي مؤسسه كي‌سر چه اتفاقاتي رخ داده است.

تحقيق نوشتن خاطرات وزن را كاهش مي‌دهد

در اين مطالعه تمركز دانشمندان روي تأثير روش‌هاي مختلف كاهش وزن بوده است كه روي هزار و ۵۰۰ بيمار بزرگسال داراي اضافه‌وزن انجام گرفت. شركت‌كنندگان در اين مطالعه در كلاس‌هاي تغيير سبك زندگي كه توسط همين مؤسسه برگزار مي‌شد شركت كردند. در اين كلاس‌هاجلسات گروهي هفتگي، ورزش منظم، رعايت يك رژيم براي تأمين سلامت قلب و عروق و عدم‌مصرف الكل و در آخر نوشتن خاطرات غذاييگنجانده شده بود.
بعد از ۵ماه شركت‌كنندگان به‌طور متوسط چيزي نزديك به ۶ كيلوگرم وزن كم كردن بودند. اما نكته جالب اينجا بود كه افرادي كه بيش از ۵ روز در هفته خاطرات غذايي خود را نوشته بودند، دوبرابر افرادي كه خاطرات خود را نمي‌نوشتند، وزن كم كردن بودند! و نكته مهم‌تر اينكه اين گروه وزن خود را حفظ كرده و ديگر به وزن قبلي برنگشته بودند. ادامه مطلب در سايت منبع...

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: نوشتن،
موضوع:
[ ۲۲ آذر ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۵۸:۱۲ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

علت شكست رژيم هاي غذايي محدود كننده لاغري و كاهش وزن درست است كه يك نتيجه بسيار شيرين و لذت بخش براي افراد داراياضافه وزن يا به اصطلاح چاقي مي باشد ولي ما انسان ها ذاتا عجول هستيم و دوست داريم هر كاري را در سريعترين زمان ممكن انجام دهيم.رژيم گرفتن هم دقيقا جزو اين دسته از عجولي هاي ما مي باشد. ولي بدن ما، يا بهتر بگيم مغز ما، به طور طبيعي با محدوديت شديد انرژي دريافتي و كم غذايي شديد، سازگاري ندارد . من عليرضا آزاد هستم كارشناس ارشد مديريت استراتژيك بدن و قصد دارم در اين برنامه ازراديو بدن به برسي علت عدم سازگاري مغز با رژيم هاي غذايي محدود كننده بپردازم. موضوعي كه مطئمنم دونستن اون شما رو به وجد مياره… پس همراه ما باشيد. درنگي كوتاه مي كنيم برميگرديم…

راديو بدن ۱۰۱

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۷ آذر ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۰۳:۴۸ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

رژيم غذايي براي سيكس پك شدن شكم _ درست است كه براي رسيدن به شكم شش تكه، تمرينات بدنسازي و حركات ورزشي نقش مهمي دارند اما نمي‌توان نقش رژيم غذايي مناسب را ناديده گرفت. در حقيقت، داشتن يك برنامه غذايي قوي كه در آن ميزان پروتئين، كربوهيدرات و … به ميزان كافي و مورد نياز بدن تعريف شده باشد براي داشتن شكم شش تكه بسيار لازم و ضروري خواهد بود. در اين مقاله رژيم غذايي براي سيكس پك شدن شكم در ۶ قدم علمي و كاربردي را به شما معرفي خواهيم كرد.

اين مقاله قدم به قدم به شما مي‌گويد كه چطور رژيم شخصي خودتان را رژيم غذايي براي سيكس پك شدن شكم طراحي كنيد. لازم نيست اطلاعات تخصصي مانند حجم خالص ماهيچه يا درصد چربي بدن را داشته باشيد. تنها اطلاعاتي كه لازم داريد وزن شماست. ادامه مطلب در سايت منبع....

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۶ آذر ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۳۸:۳۵ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

نقش رنگها در زندگي _ رنگها با تمامي عوامل و جزئيات زندگي ما چنان رابطه تنگاتنگي دارند كه بايد گفت رنگها مثل پل هايي هستند كه وجود فيزيكي و روحي انسانها را، با ساير جزئيات و پديده هاي جهان هستي در ارتباط قرار مي دهند. اين ارتباط و تاثير به حدي است كه حتي انسانها در كلمات و جملات خود نيز براي بيان احساسات درونيشان از رنگها استفاده كرده و آن را بيان مي دارند.

خيلي از ما به هنگام بيان و تعريف احساسات فيزيكي و دروني خود از رنگها استفاده مي كنيم. مثل اينكه‌: «فلاني از خشم سرخ، سرخ شده بود.»

من عليرضا آزاد هستم كارشناس ارشد مديريت استراتژيك بدن ، و قصد دارم در اين برنامه از راديو بدن به نقش رنگها در زندگي انسان و پاسخ سوالهايي كه در ذهن مان ايجاد شده، كه تا چه اندازه ميشه از رنگها براي سلامتي بهره برد؛ بپردازم… همراه ما باشيد

راديو بدن ۱۰۰

 

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: نقش رنگها در زندگي،
موضوع:
[ ۱۱ آذر ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۲۲:۰۱ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

رژيم تناسب اندام ايتاليايي‌ ، را احتمالا درباره‌ي فوايد و تأثيراتش زياد شنيده‌ايد. به‌رغم مصرف پاستا و بسياري از غذاهاي خوشمزه و پركالري در ايتاليا، هنوز ميزان چاقي در اين كشور در مقايسه با ساير كشورها بسيار پايين‌تر است.

اما مردم كشورهاي مديترانه اي مانند ايتاليا از چه روشي براي لاغري و كاهش وزن استفاده مي‌كنند؟ آيا ما هم مي‌توانيم با پيروي از رژيم ايتاليايي تناسب اندام داشته باشيم؟ در اين مقاله همراه ما باشيد تا شما را با ۵ راز مهم در مورد رژيم تناسب اندام ايتاليايي آشنا كنيم. ادامه مطلب در سايت منبع...
 
 

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۸ آذر ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۲۰:۰۱ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

قانون جذب، هدف، تصميم _ توي اين دنيايي كه زندگي ميكنيم، يعني جايي كه قانون جذب كل دنيا را فرا گرفته، ما در يك جريان بدون وقفه پيام ها ،ايده ها،تصاوير،نظرات ،و دانش هستيم كه در هر جنبه اي از زندگيمان قرار دارد.
اين پيام هاي ثابت از طريق مغز ما در حال اجرا هستند و اكثر وقتها ايجاد سردرگمي ميكنند،و عدم تمركز افكار ما را پخش ميكنند. اين كاملا با توانايي هاي ما، كه ميخوايم روياها و آرزوهايمان با استفاده از پتانسيل بي پايان ذهن مان جذب كنيم.، متناقض است… امروز در راديو بدنقرار در مورد قانون جذب ، هدف و تصميم صحبت كنيم همراه من عليرضا آزاد سردبير نويسنده و گوينده اين برنامه باشيد. درنگي كوتاه مي كنيم برميگرديم…

راديو بدن ۹۹


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: راديو بدن، راديو، قانون جذب، هدف، تصميم،
موضوع:
[ ۴ آذر ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۵۱:۱۶ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

رژيم لاغري هندي _ شايد شما هم درباره‌ي تأثير رژيم گياهخواري بر لاغري چيزهايي شنيده باشيد. رژيمي كه سبزيجات و حبوبات و غلات كامل بخش مهمي از آن را تشكيل مي‌دهند، و پيروي از آن تأثير بسيار زيادي بر لاغري، كاهش وزن و بهبود سلامتي دارد. با وجود اينكه در قسمت‌هاي مختلف هند، رژيم‌هاي غذايي متفاوتي وجود دارد، ولي بيشتر مردم اين كشور عمدتا از رژيم غذايي گياهي پيروي مي‌كنند. ضمن اينكه غذاهاي هندي بخاطر داشتن ادويه‌هاي تند و تيز، گياهان معطر و تازه و مزه‌هاي غني و گوناگون مشهور هستند.
همراه ما باشيد، در اين مقاله براي‌تان توضيح مي‌دهيم كه در رژيم لاغري هندي چه مواردي را بايد رعايت كنيد، از كدام مواد غذايي استفاده و از كدام‌‌هايشان پرهيز كنيد. ادامه مطلب در سايت منبع...

 
 
برگرفته از نوشته رژيم لاغري هندي 

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: رژيم لاغري هندي،
موضوع:
[ ۱ آذر ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۳۴:۵۷ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

مديريت بدن براي لاغري و كاهش وزن با رژيم هاي غذايي لاغري
نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 41
دیروز : 51
افراد آنلاین : 1
همه : 31691
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

اینستاگرامی ها

  دستگاه برش لیزر  /  تور نجف /  دوربین مداربسته بیسیمسئو کار حرفه ای  / تشک بادی /  رزرو هتل /  هتل اسپیناس پالاس / ثبت آگهی رایگان / آهنگ پیشواز / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید /انجام پروژه متلبطراح و بهینه ساز سئو سایت سیروتا / اجاره جرثقیلطراحی تخصصی وب سایت / اپلود عکسکورد پاتوق / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد / سایت تفریحی / ربات تلرسام / ربات افزایش فالوور عضوگرام / چت روم