لاغري آريا
لاغري و كاهش وزن جهت حل مشكل چاقي

سردرگمي در زندگي _ گاهي وقتها، انسان دچار پوچي و بلاتكليفي در زندگي مي شود و احساس بي هدفي مي كند. اگر در مسير زندگي و تصويرسازي از آينده تان دچار سردرگمي هستيد و احساس بيهودگي مي كنيد، يا اگر مي ترسيد كه همچين احساسي به سراغتان بيايد، يا به سراغتان آمده؛ اين مطلب را همراه ما دنبال كنيد.

سرگردرگمي چيست؟

عده اي از مردم مشكلي دارند، كه علائم آن گيجي و سرگرداني است. آنها احساس پوچي و بي هدفي مي كنند و هر روز به دنبال كسي يا چيزي به عنوان هدف مي روند، ولي روز بعد متوجه مي شوند كه آن هدف نمي تواند آنها را راضي كند. براي همين آن را رها مي كنند و هدف ديگري را دنبال مي كنند. اين گونه است كه افراد همواره احساس تنهايي و كمبود مي كنند. ادامه مطلب در سايت منبع....

 

منبع مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته سردرگمي در زندگي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: سردرگمي، بلاتكليفي، بيهودگي،
موضوع:
[ ۲۲ شهريور ۱۳۹۷ ] [ ۰۱:۲۱:۰۸ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

بلاتكليفي در زندگي _ از زندگي چي ميخواي؟ … ‘امممم… نميدونم’       پاسخي كه، اگر بلاتكليفي در زندگي را تجربه كرده باشيد، هم زياد گفتين، هم زياد شنيدين، چون مطمئن نيستين چي دوست داريد، چي ميخواهيد و اصلا چرا به اين دنيا آمديد.
واقعا در مقطعي از زندگي، همه چيز بي معنا ميشود.
آدم هيچ انگيزه اي براي صبح بيدار شدن و به سر كار رفتن ندارد. اصلا دليلي پيدا نميكند كه روزي بيشتر از هشت ساعت كار كند و بدتر از اون اينكه، رابطه هاي دوستانه و خانوادگي هم، شايد لوس و مضحك به نظر برسد.
پس اگر احساس مي كنيد وسط زندگيتون گير كرديد و نميدونيد چيكار كنيد،
اگر دنبال يك راه فرار از اين وضعيت بد هستيد كه تكليف تان را نميتونيد با خودتون روشن كنيد،
و اگر ميخواهيد از شر اين حس بلاتكليفي خلاص بشيد، در برنامه اين هفته راديو بدن، همراه من عليرضا آزاد مدير سايت مديريت استراتژيك بدن باشيد. درنگي كوتاه مي كنيم بر ميگيرديم…

راديو بدن ۸۸

بلاتكليفي در زندگي و چند راهكار اساسي براي خلاص شدن از آن

 

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۸ شهريور ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۱۳:۰۸ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

ركود كاهش وزن  بسيار خسته كننده و حتي ديوانه كننده است. اين ركود زماني مي افتد كه به آن پنج كيلوي آخر كاهش وزن مي رسيد، يا وزن خيلي زيادي كم كرده ايد و هنوز مي خواهيد لاغرتر شويد، اما وزن تان استپ مي كند. خيلي سخت است، اما مي توانيد با آن مقابله كنيد.
شكستن اين ركود كار خيلي سختي نيست، فقط به كمي فكر كردن نياز دارد. راه حلي كه ما مي خواهيم به شما در قالب پرسش و پاسخ معرفي كنيم، حتماً به نظرتان خيلي جالب مي آيد. همراه ما باشيد

ركود كاهش وزن و راه هاي مقابله با آن

پرسش: اگر در روند كاهش وزن كه درصد چربي بدن به دوازده درصد رسيده است، وزن مان ايست كرده و ديگر تغيير نكند، چه بايد بكنيم؟ آيا بايد تمرينات هوازي را بيشتر كنيم، يا بدنسازي را، يا رژيم غذايي مان را تغيير دهيم؟ كداميك؟!

پاسخ: مي توانيد از هركدام از اين راهكارها استفاده كنيد. مي توانيد تعداد كالري هاي مصرفي خودتان را دستكاري كنيد، تعداد جلسات تمرينات هوازي تان را افزايش دهيد، يا شدت تمرينات هوازي تان را بالا ببريد. همچنين مي توانيد تمرينات بدنسازي تان را تغيير دهيد. البته نبايد خودتان را فقط به يك انتخاب محدود كنيد.
يكي از مشكلاتي كه در اكثر برنامه هاي تمرين وجود دارد اين است كه، خيلي متعصبانه و كوته فكرانه هستند. وقتي در روند كاهش وزن به ركود مي رسيد، كساني كه بيشترين انعطاف پذيري را در كار خود دارند معمولاً مي توانند با اين ركود مقابله كنند.

اولين كار اين است كه بدانيد ركود كاهش وزن واقعاً يعني چه؟! اين مسئله اهميت زيادي دارد. چون اگر وزن كم مي كرده ايد و الان ديگر وزن تان پايين نمي آيد، اين فقط يك معني مي تواند داشته باشد: يعني قبلاً كمبود كالري مصرفي داشتيد، اما الان اين كمبود ديگر وجود ندارد. شايد با خودتان فكر كنيد چرا اين اتفاق ركود كاهش وزن ممكن است بيفتد…!؟ ادامه مطلب ذر سايت منبع....

منبع مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته ركود در كاهش وزن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۵ شهريور ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۱۸:۲۲ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

ركود در زندگي _ حتي با انگيزه ترين و جاه طلب ترين آدمها هم يه وقتايي براي رسيدن به اهدافشون احساس بي انگيزگي مي كنند. و حس كسل بودن و بي حوصلگي، ناراضي بودن رو دارند! واقعا، بعضي وقتا ما دچار افتي ميشيم، كه حتي فكر كردن راجع به تغييرات مثبت هم، خيلي سخت به نظر ميرسه.
شايد شما هم اين موقعيت رو تجربه كرده ايد! من هم همينطور بودم، و راستش هنوز هم هرازگاهي اين احساسات رو دارم. ولي بايد توجه داشته باشيم، احساساتي كه در طول زندگي بنا بر شرايطي خاصي، كه براي مان پيش مي آيد و دامن گير ما مي شود، خيلي هاشون زود گذرند.

موضوعي كه در اين برنامه از راديو بدن مي خواهيم راجع به آن صحبت كنيم ركودهِ… نه ركود اقتصادي ، بلكه ركود در زندگي . همراه منعليرضا آزاد، مدير سايت مديريت استراتژيك بدن باشيد، تا كمي بهتر اين مسئله رو بشناسيم، و ببينيم چه راهكارهايي براي بيرون اومدن از اين ركود ميتونيم داشته باشيم. همراه ما باشيد در سايت منبع…

راديو بدن ۸۷

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۱ شهريور ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۳۲:۳۵ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

علت شكست رژيم لاغري و كاهش وزن _ از بس كه رژيم لاغري گرفتم ديگه خسته شدم، هر دفعه به خودم ميگم اين بار ديگه تا آخرش ميرم، اما فايده نداره. وسط راه خسته ميشم و ولش ميكنم. به نظرم من نميتونم كاهش وزن داشته باشم.
شايد شما هم گاهي با خود يا با ديگران از اين دست گفتگو‌ها داشته‌ايد. اگر اينطور است بايد بگوييم كه شما تنها نيستيد. خيلي از كساني كه مي‌خواهند وزن خود را كاهش دهند، تجربه شكست مشابهي را داشته‌اند. مثلا در يك زمان خاص، يك دليل خاص باعث مي شود كه به فكر كم كردن وزن خود بيافتند. پس به كلينيك تغذيه مراجعه مي‌كنند و رژيم لاغري مي‌گيرند.

تا چند وقت، همه چيز به خوبي پيش مي‌رود. اما بعد از مدتي كم كم انگيزه‌شان كم و كم‌تر مي شود، تا اينكه به كلي از رژيم خسته شده و آن را‌‌ رها مي‌كنند. بعد يك دوره پرخوري را در پيش مي‌گيرند، و باز در يك زمان خاص ديگر، يك دليل خاص ديگر، آن‌ها را به فكر رژيم گرفتن مي‌اندازد. اين بار، به كلينيك ديگري مراجعه مي‌كنند و باز‌‌ همان داستان تكرار مي شود.
در ادامه، علت شكسترژيم هاي لاغري و كاهش وزن را در قالب يك گفتگو جالب بين خانم چاق و دكتر تغذيه برسي مي كنيم. همراه ما باشيد در سايت منبع...

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي

برگرفته از نوشته علت شكست رژيم لاغري و كاهش وزن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۸ شهريور ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۰۴:۱۶ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

قرباني شكست هايتان نباشيد _ وقتيكه در كاري با شكست روبرو مي شويد، دو تا انتخاب داريد: يا روي واقعيت ها متمركز بشيد يا روي احساسات منفي. اگر روي احساسات منفي خودتون – كه ناشي از شكست هستند – متمركز شويد قطعا قرباني انواع افكار و خيال هاي واهي خواهيد شد. گفتم قرباني يادم افتاد كه امروز عيد قربان است. ضمن تبريك اين عيد سعيد، ميخوام اين سئوال رو از شما داشته باشم كه شما براي رسيدن به هدف هاتون، چه قرباني هايي ميتونيد داشته باشيد! حاضريد همه بي تجربگي هاتون، خامي ها و نپختگي هاتون رو سر ببريد تا يه موفقيت پايدار داشته باشيد؟! من عليرضا آزاد هستم و خيلي خوشحالم كه ، اين فرصت رو پيدا كردم تا در اين برنامه از راديو بدن در مورد اينكه چطور قرباني شكست هامون نباشيم، با شما به گفتگو بشينم. درنگي كوتاه مي كنيم برمي گرديم…

راديو بدن ۸۶

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۵ شهريور ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۴۶:۲۹ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

شكست خوردن در زندگي _ اكثر آدم‌ها در طول زندگي‌شان بارها به نحوي دچار شكست و عدم موفقيت شده‌اند، و لحظات سخت و دشوار شكست را تجربه كرده‌اند، و آن را پشت سر گذاشته‌اند، يا مزه تلخ آن را چشيده‌اند. من هم شكست‌هاي بسيار بدي را در زندگي تجربه‌ كرده‌ام ، و مي‌دانم تا چه اندازه دردناك و آزاردهنده است، و همه چيز را تحت تأثير قرار مي‌دهد. مطمئنا شكست، ردپاهايش را در زندگي‌ام به جا گذاشت، و اين به سادگي ماندن اثر يك زخم عميق نبود.

التيام آثار شكست‌هايم خيلي طول كشيد، اما در آن ميان، به فهم و درك مهمي رسيدم، تقريبا همان چيزي كه ساير افراد هم بعد از شكست به آن پي‌ مي‌برند. اين را هم فهميدم كه راه‌هاي زيادي براي غلبه بر شكست و رسيدن به اهداف‌مان وجود دارد. اما همه‌ي اين راه‌ها، نيازمند ايجاد يك تحول اساسي در طرز فكر هستند.
لازم است به زندگي با نگاه خاصي بنگريد و افكارتان را در جهت درستي هدايت كنيد و بذر موفقيت را بكاريد تا در آينده محصولش را برداشت كنيد. اما بايد راه‌هايي را نيز براي غلبه بر شكست ياد بگيريم. پس با ما همراه باشيد با برسي موضوع شكست خوردن در زندگي. ادامه مطلب در سايت منبع...

منبع سايت مديريت استراتژيك بدن

برگرفته ازنوشته  شكست خوردن در زندگي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: شكست، شكست خوردن، شكست ناپذير،
موضوع:
[ ۳۱ مرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۷:۳۹:۵۹ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

اعتياد به ورزش چيست؟ از آنجائيكه معمولا جامعه نسبت به كسي كه زياد ورزش مي‌كند (كه در حقيقت ممكن است معتاد به ورزش باشد) نه تنها، هيچ انگي نمي‌چسباند، بلكه، برعكس او را بعنوان يك فرد بسيار سالم تلقي مي‌كند، تشخيص اينكه ما يك ورزشكار منظم هستيم يا يك معتاد به ورزش، خيلي سخته… در واقع، وقتي به ورزش از اين بُعد نگاه مي‌كنيم، با مبحثي به نام اعتياد به ورزش روبرو ميشيم، كه در اين برنامه از راديو بدن قصد داريم تا بيشتر شما رو با مبحث اعتياد به ورزش و علائم و نشانه هاي آن آشنا كنيم. پس، ازتون ميخوايم در چند دقيقه پيش رو؛ همراه من، عليرضا آزاد، كارشناس ارشد مديريت استراتژيك بدن باشيد. درنگي كوتاه مي كنيم، بر مي گرديم…

راديو بدن ۸۴

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ مرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۱۷:۵۶ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

اعتياد چيست معتاد كيست _ وابستگي به مواد شيميايي و طبيعي، يا عادت‌ هاي ناهنجار، يك اختلال روانپزشكي و روان‌شناسي بوده كه از يك سو، معناي لغت خوشبختي را در زندگي فرد و خانواده او از بين مي‌برد و از سوي ديگر آسيب‌هاي اجتماعي و اقتصادي زيادي را به همراه دارد.
البته عادت هاي ناهنجار و اعتيادهاي رفتاري مستقل از مواد شيميايي تا همين سالهاي اخير هم در طبقه‌بندي‌هاي رسمي به عنوان اعتياد محسوب نمي‌شدند و مدت كوتاهي است كه اعتيادهايي مانند اعتياد به اينترنت، اعتياد به كار و اعتياد به بازي‌هاي كامپيوتري و اعتياد به شيريني به عنوان شكلي از اعتياد طبقه‌بندي شده و مورد توجه قرار مي‌گيرند.

عليرضا آزاد هستم مدير سايت مديريت استراتژيك بدن، و اين هفته با برسي موضوع اعتياد چيست معتاد كيست در اين قسمت از برنامهراديو بدن، در خدمت شما شنوندگان عزيز هستم. به مسائل جالبي اشاره كرديم كه فكر ميكنم براي همه ميتونه جالب باشه… همراه ما باشيد

راديو بدن ۸۳

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۵ مرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۳۴:۴۲ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

چطوري سيگار را ترك كنيم _ ترك عادت نامطلوب يكي از دغدغه هاي بشر امروز ي است. عاداتي مانند سيگار كشيدن، اعتياد، پرخوري،وسواس فكري… اما همه شما خوب مي دانيد كه هر عادتي، همان طور كه بصورت يك رفتار پرتكرار، به شكل يك عادت در ناخودآگاه ما شكل گرفته است، مي تواند با همان شرايط نيز، متغيير گردد.

بنابر تحقيقات، سيگاري‌ها براي ترك سيگار بايد با وابستگي جسمي و رواني مصرف آن مقابله كنند. پس قبل از هر اقدامي در اين زمينه، بايد كمي در موردش آگاهي كسب كنيم. در اين مقاله قصد داريم به هر دو بُعد ترك سيگار، يعني هم بُعد جسمي، و مهمتر از آن بُعد ذهني و رواني ترك سيگار بپردازيم. ادامه مطلب در سايت منبع...

منبع مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته چطوري سيگار را ترك كنيم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۴۱:۵۷ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

مديريت بدن براي لاغري و كاهش وزن با رژيم هاي غذايي لاغري
نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 109
دیروز : 44
افراد آنلاین : 1
همه : 23754
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

اینستاگرامی ها

  دستگاه برش لیزر  /  تور نجف /  دوربین مداربسته بیسیمسئو کار حرفه ای  / تشک بادی /  رزرو هتل /  هتل اسپیناس پالاس / ثبت آگهی رایگان / دستگاه برش لیزر / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید , دانلود نرم افزار اندروید / طراح و بهینه ساز سئو سایت سیروتا