لاغري آريا
لاغري و كاهش وزن جهت حل مشكل چاقي

راديو بدن ۲۹ _ نه! مثل اينكه قرار نيست اين مشكل چاقي دست از سر دختر خانم‌هاي ايراني بردارد! مشكلات چاقي از مسائلي كه خيلي از دختر خانم‌ها به عنوان يكي از مهم‌ترين دغدغه‌هاي زندگي شخصي شون با اون روبرو هستند! اين مشكل چاقي يه وقتايي تا حدي بحراني ميشه كه پاي مسائل رواني و عاطفي هم! به ميون مياد.
سؤال اينكه: چرا بسياري از زنان ايران دچار مشكل چاقي مي‌شوند؟ عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن قراره تا پايان برنامه اين هفته راديو بدن به مناسبت روز دختر همراه‌مون باشه تا عوامل چاقي زنان و دختران ايران را مرور كنيم.

راديو بدن ۲۹

تبريك ميگم روز دختر رو به همه دخترهاي ايراني كه زنان و مادران آينده ما هستند و براشون آرزوي بهترين ها رو دارم. طبق معمول، آدم وقتي مي‌رود سراغ پاسخ يك سؤال، كار به تاثير مسائل باور نكردني هم مي‌رسد؛ از ديدگاه و نگرش اجتماعي به مسايل مربوط به تغذيه مادر در دوران بارداري و حين شيردهي و حتي ژنتيك مان گرفته! تا فعاليت بدني و تغذيه دختران در دوره‌هاي مختلف زندگي (به ويژه دوران بلوغ و كنكور).ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

توليد و پخش در راديو بدن دروه هاي آموزشي براي لاغري

منبع دوره هاي آموزشي براي لاغري با مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۷ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۶:۴۷:۰۴ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

لاغري آسان با مديريت بدن ، روشي براي غلبه بر اكثر رژيم هاي لاغري سخت و دشوار است. اگر تصميم داريد كاهش وزن و لاغري داشته باشيد، بهتره فكر اساسي كنيد. با مديريت استراتژيك بدن مي توان با گام هاي كوچك خيلي زود به هدف هاي بزرگ رسيد.

علت اساسي مديريت بدن

همان طور كه مي دانيد، شروع يك رژيم غذايي براي لاغري كاره آساني نيست. به نظر مياد پيروي كردن منظم از يك رژيم غذايي و همينطور دنبال كردن يك برنامه روزانه ورزشي كار راحتي نيست. چون به پشتكار و انگيزه بسيار بالايي نيازمند است. اما علت چيست؟!
بدن انسان از برنامه بيولوژيكي خودش پيروي مي كند. به همين خاطر زماني كه قرار است تغييري حاصل شود شروع به ايجاد مقاومت مي كند. در واقع، اين تقابل ناشي از ترس از ناشناخته هاست. پس اينجا نيروي اراده زياد كارايي ندارد. قبل از آن نياز به استفاده از قدرت برنامه ريزي ذهني است. ادامه مطلب را رد سايت منبع دنبال كنيد...

سايت منبع لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي با مديريت استراتژيك بدن 

برگرفته از نوشته لاغري آسان با مديريت بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري آسان،
موضوع:
[ ۴ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۵:۳۵:۰۰ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

راديو بدن ۲۸ _ چهار، پنج ماهه رژيم لاغري مون را شروع كرديم و هر ماه هم چند كيلو وزن كم كرديم اما يه روز صبح روي ترازو ميريم و مي بينيم كه هفته گذشته هيچي از وزن مون كم نشده! برامون اين سئوال پيش مياد من كه هم رژيمم رو رعايت مي كنم، هم ورزشم رو خوب انجام ميدم؟ پس چرا وزنم استپ كرده!!

به خودمون ميگيم شايد اين ترازو خرابه و ميري با ترازوي باشگاه خودمون رو وزن مي كنيم. اما انگار عددهاي روي ترازو با ما لج كرده اند و حتي يك گرم هم نميخوان پايين تر بيآيند… از اون بدتر كافيه اين تجربه رو در رژيم هاي لاغري قبلي مون هم داشته باشيم و شروع كنيم با اين ماجرا همذات پنداري كردن. ولي قبل از اينكه نااميد بشيد بايد بدونيد كه كم شدن سرعت كاهش وزن و يا استپ كردن در رژيم هاي لاغري كاملا طبيعيه.

راديو بدن ۲۸

اما چطور ميشه اين مشكل چاقي را دور زد و دوباره شروع به كاهش وزن كنيم؟ اصلا راهي براي دور زدنش وجود دارد يا توقف كاهش وزن، كابوس هميشگي آنهايي كه رويايلاغري را در سر دارند؟ عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن اينجاست تا راهنمايي هاي لازم رو براي اين موضوع داشته باشند. همراه ما باشيد با برنامه اين هفته راديو بدن….

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۱ تير ۱۳۹۶ ] [ ۰۹:۲۹:۵۸ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

بهترين ساعت روز براي لاغري

خيلي از آدم ها كه تصميم دارند لاغري و كاهش وزن را در برنامه زندگي شون قرار بدهند، اين سئوال براشون پيش مياد كه بهترين ساعت روز براي لاغري چه زماني است؟!
با توجه به اين موضوع كه، هر موقعيت زماني، فايده ها و عوارض خاص خودش را دارد. اين ما هستيم كه با در نظر گرفتن شرايط و توانايي هامون، بهترين زمان مناسب را انتخاب مي كنيم. اما فراموش نكنيم كه تناسب اندام و لاغري با ورزش كردن زودتر حاصل مي شود. ولي براي نتيجه گرفتن بهتر، از ورزش هاي لاغري، بايد بدانيم كه در چه ساعتي از روز بدن بهتر و بيشتر كالري مي سوزاند. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

 

سايت منبع لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي با مديريت استراتژيك بدن 

 

برگرفته از نوشته بهترين ساعت روز براي لاغري

برچسب‌ها: لاغري، رژيم لاغري، چاقي

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري، رژيم لاغري، كاهش وزن، چاقي،
موضوع:
[ ۲۸ تير ۱۳۹۶ ] [ ۰۶:۳۸:۳۵ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

راديو بدن ۲۷ _ هميشه يكي از نگراني هاي پدر مادرها، چاقي و افزايش وزن فرزندانشونه. اين نگراني ممكنه با شروع تعطيلات تابستان بخاطر كم شدن ميزان فعاليت بچه ها بيشتر بشه. قصد داريم در برنامه اين هفته راديو بدن با توضحيات عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن به برسي علت هاي اين مسئله بپردازيم.

بنظر ميرسه كه در تابستان بخاطر گرماي هوا ۴۰درجه اي اين روزها و عرق كردن زياد، آدم بايد لاغر بشه. با اين حال بعضي از آدم ها مخصوصا بچه ها در اين 

 فصل چاق تر ميشن!! و اين سئوال براي پدر مادر ها پيش مياد كه چه عاملي باعث اضافه وزن بچه هاشون ميشه؟ اين راديو رو مي توانيد در سايت منبع گوش كنيد...

سايت منبع لاغري رژيم لاغري چاقي كاهش وزن

               با مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ تير ۱۳۹۶ ] [ ۰۶:۳۶:۰۹ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

چاقي كودكان در تعطيلات تابستاني

به نظر مي رسد چاقي كودكان در تعطيلات تابستاني كمتر صورت بگيرد. چون گرماي هوا در تابستان، باعث كاهش ميل به خوردن غذاهاي گرم و داغ مي شود. همچنين عرق كردن زياد و خستگي ناشي از آن هم به اين بي اشتهايي مي افزايد. اما چه اتفاقي مي افتد كه كودكان و نوجوانان، دچار افزايش وزن و چاقي در اين فصل گرم سال مي شوند؟!

تابستان فصل لاغري يا چاقي بچه ها

الان زمانه عوض شده است. اين روزها وقتي فصل تابستان فرا مي رسد، بچه ها جز نشستن پاي كامپيوتر و تلويزيون، و تماشاي فيلم و كارتون يا بازي هاي كامپيوتري و خوردن تنقلات مورد علاقه اشون مثل چيپس و پفك و پفيلا،… كه حاوي مقدادير زيادي نمك و چربي و رنگ هاي مصنوعي هستند، كار ديگري ندارند.

اين شايد براي پدر و مادرهايي كه تابستان دوران كودكي خودشان را در حياط و كوچه ها به بازي و دويدن مي پرداختند، تعجب برانگيز باشد! ضمن اين كه اين نكته را هم بايد مد نظر قرار داد، شايد كودكان در ديگر فصل ها و يا ماه هاي سال هم زياد تحرك نداشته باشند، اما با شروع فصل تابستان خبري از همان اندك فعاليت بدني هم نيست.

 

 

بنابراين نتيجه واضح و روشن است. در واقع، تعطيلات تابستاني نه تنها فرصتي براي بيشتر شدن تحرك جسمي كودكان نيست، بلكه، مي تواند حتي آنها را كم تحرك تر از ديگر فصول سال كند.ادامه مطلب را در سايت منبع ببينيد...

 

سايت منبع لاغري چاقي رژيم لاغري كاهش وزن

برگرفته از نوشته چاقي كودكان در تعطيلات تابستاني


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: چاقي كودكان،
موضوع:
[ ۲۴ تير ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۴۹:۰۰ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

تكنيك هاي عجيب غريب لاغري

راديو بدن ۲۶ _ گذشته از دو ركن اساسي كاهش وزن يعني تغذيه سالم  و ورزش كه متابولسم بدن رو افزايش ميده، ميشه از تكنيك هاي عجيب و غير معمول ديگري هم براي لاغري استفاده برد. من عليرضا آزاد هستم و در برنامه امروز راديو بدن چند مورد از اين راه هاي خودآگاهي براي لاغري را بيان مي كنم! بر مي گرديم. همراه ما باشيد…

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن و چاقي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: راديو بدن،
موضوع:
[ ۲۱ تير ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۵۹:۴۹ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

ميوه‌هاي تابستاني چاق كننده

اگر رژيم لاغري داريد، بايد بدانيد كه ميوه‌هاي آب دار و شيرين رنگارنگ و پر از قند تابستان كه شايد در هيچ فصل ديگري هم نتوانيد مشابه آنها را در شيريني پيدا كنيد، جزو ليست ميوه هاي تابستاني چاق كننده قرار دارند.

احتياط در مصرف ميوه هاي تابستاني چاق كننده

بايد دقت شود كه مصرف زياد ميوه نيز مانند ساير خوراكي ها مخصوصا ميوه هاي تابستاني، باعث چاقي مي شود. پس در مورد اين مواد غذايي نيز بايد جانب احتياط را رعايت كرد. به عنوان مثال هلو، شليل، آلو زرد، انگور و گلابي جزو ميوه‌هاي ممنوعه براي رژيم دارها محسوب مي شوند.

راه حل مصرف ميوه هاي تابستاني چاق كننده

خوشبختانه تنوع ميوه هاي تابستاني آنقدر زياده كه با استفاده ي بجا و صحيح آنها مي شود اميدوار بود كه اين گرماي طاقت فرسا و طولاني را با مصرف آنها، به راحتي پشت سر گذاشت و همچنان تناسب اندام را حفظ كرد. ادامه مطلب را مي توانيد در سايت منبع دنبال كنيد....

 

سايت منبع لاغري و كاهش وزن براي چاقي با رژيم لاغري مديريت استراتژيك بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري،
موضوع:
[ ۱۴ تير ۱۳۹۶ ] [ ۰۵:۱۹:۳۵ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

لاغري در تابستان

راديو بدن ۲۵ _ اه چقدر گرمه خيس عرق شدم صبح دوش گرفتم تمام لباسام بوي عرق گرفته… ايناها جملاتي كه اين روزها افراد چاق با شروع فصل تابستان به خودشون زياد ميگن. براي خيلي‌ها هم تابستان ماجراهاي خودش را دارد. مثلا روزهاي بلند و طولاني، مردم را به استخر و باشگاه‌هاي ورزشي مي‌كشونه.

از طرفي ديگه زمستون وقتي كاپشن و ژاكت، پالتو به تن داريد خيلي مهم نيست تناسب‌اندامشما در چه وضعيه، چراكه با وجود اين لباس‌هاي ضخيم و چسبناك ما خودبه‌خود متناسب به نظر مي‌رسيم، اما با وجود لباس‌هاي نازك و راحت مثل مانتوها و تي شرت هاي استرچ تابستاني، چاقي و اضافه‌وزن شما مدام روي اعصاب و جلوي چشمتونه.

روش لاغري در هر فصلي متناسب با شرايط و ويژگي هاي همان فصل متغيير است. به همين دليل با من يعني عليرضا آزاد  همراه شويد تا در اولين برنامه راديو بدن تابستان ۹۶ با لاغري تابستاني بيشتر آشنا بشيد…

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري و كاهش وزن رژيم لاغري چاقي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: لاغري،
موضوع:
[ ۱۰ تير ۱۳۹۶ ] [ ۰۸:۳۳:۱۸ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]

عيد فطر و حفظ دستاوردهاي ماه رمضان

عيد فطر و حفظ دستاوردهاي ماه رمضان . معناي كلمه «فطر» در لغت، گشودن و باز شدن چيزي است. « افطار » و « عيد فطر » نيز از يك ريشه هستند. چرا كه روزه‌دار دهانش را در وقت مغرب و روز عيد فطر بر خوردنيها و آشاميدنيها باز مي‌كند. از فرداي اين روز، تازه حفظ دستاوردهاي ماه رمضان آغاز مي شود.

عيد فطر از مهم‌ترين جشن‌ها و اعياد مسلمانان است. در كشورهاي اسلامي، عيد فطر از جمله اعياد اصيل و بسيار مهم محسوب مي‌شود و همواره با تعطيلي رسمي همراه است.

حلول ماه شوال و عيد فطر

با نزديك شدن به روزهاي آخر ماه مبارك رمضان، پيش‌بيني ها مبتني بر تخمين روز عيد سعيد فطر بالا مي‌گيرد.

از آن‌ جايي كه شرط اعلام ماه شوال با رويت هلال ماه به وقوع مي‌پيوندد. هميشه در كشورهاي مسلمان، بر حسب موقعيت مكاني هر كشوري، رويت هلال ماه اول ماه شوال و روز عيد فطر متغير است. طوري كه ممكنه به طور مثال در مالزي روز يكشنبه روز عيد اعلام شود اما در ايران روز دوشنبه روز عيد فطر اعلام شود.

حفظ دستاوردهاي ماه مبارك رمضان

بايد شكرگذار خداوند متعال باشيم كه به ما توفيق عبادت و روزه داري در اين ماه پر بركت را عنايت كرد. مراقب باشيم كه آنچه را در اين ماه به دست آورده ايم به آساني از دست بدهيم، براي اين كه بعد از ماه مبارك هم، نياز به مراقبت از خويشتن داريم.

در واقع، خداوند براي رسيدن به كمال بندگان سازوكارهايي انجام داده است. و فرصت هايي را براي خود سازي و نيل به آن تعريف كرده كه يكي از اين فرصت ها ماه مبارك رمضان است. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد....

سايت منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري و كاهش وزن و رژيم لاغري چاقي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۷ تير ۱۳۹۶ ] [ ۰۸:۰۶:۲۳ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

مديريت بدن براي لاغري و كاهش وزن با رژيم هاي غذايي لاغري
نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 78
دیروز : 17
افراد آنلاین : 1
همه : 15070
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

اینستاگرامی ها

  دستگاه برش لیزر  /  تور نجف /  دوربین مداربسته بیسیمسئو کار حرفه ای  / تشک بادی /  رزرو هتل /  هتل اسپیناس پالاس / ثبت آگهی رایگان / دستگاه برش لیزر / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید , دانلود نرم افزار اندروید

» زیباترین استخرهای جهان| اوج زیبایی در خنکای آب
» هتل های اتریش، اوج زیبایی در قلب سرزمینی بی همتا
» کاخ گلستان | جاذبه های گردشگری تهران
» آشنایی با بلغارستان | سفر به زیباترین جاهای بلغارستان
» خط هوایی گردشگری برزیل به ایران راه اندازی شد!
» زری بافی | هنری که از نیاکان برای ما به یادگار مانده!!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | بر سما یار
» غذاهای رایج تاجیکستان | سفر به تاجیکستان با طعم غذاهای خوشمزه
» بهترین دیزی تهران را کجا بخوریم؟
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | در هوا یا دریا؟؟!!
» آشنایی با اماکن دیدنی موجود در اطراف فروشگاه پارکر لطیفی
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | نوای رنگ ها
» گشت و گذار در هند همراه با امین و هانیه | ( قسمت اول )
» تفریح در پیزا| غرق شدن در زیبایی های ایتالیایی
» اسکی در اروپا، تجربه ای هیجان انگیز همراه آرامش خاطر
» سلفی گرفتن با مومیایی که شاید متعلق به رضا خان پهلوی باشد!
» جاذبه های گردشگری ریکیاویک| بیانی نو از ایسلند زیبا
» اثر هنری ژاپنی در ایران!
» سفر به کرمان | آشنایی با آداب و رسوم مردم کرمان
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | دریاچه سرخ
» دلتابان، شما را به سفری فراموش نکردنی در کیش می برد !!
» نوسان بازار ارز، شامل حال خارجی ها هم شد!
» جزیره هرمز | جزیره سرخ بیرون آمده از آب
» بهترین رستوران های گیلکی معروف تهران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | قایم باشک
» بهترین غذای دریایی تهران را کجا بخوریم؟
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | بازی خیابانی
» زیباترین هتل های مالت، میزبانی خوب برای اقامتی رویایی
» شهرهای بزرگ و پر جمعیت چین، دیدنی بی نظیر قلب آسیا
» عجیب ترین رستوران های دنیا و طعم بی نظیر غذاهای ملل
» تجربه هیجان انگیز جام جهانی 2018 با تورهای دلتابان
» کرمان گنجینه تاریخ در دوره های مختلف تاریخی
» در زیر شهر اندیمشک چه می گذرد؟!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | در راستای خورشید
» یزد | شهر نمونه ی گردشگری جهان اسلام
» پروازهای تهران به اربیل از سر گرفته می شوند!
» پیشینه تاریخی شهرستان زهک در استان سیستان و بلوچستان
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | قهوه خانه چینی
» چابهار | نگینی درخشنده در جنوب شرق ایران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | کلونی
» معرفی نقش اسب کورد در صنعت گردشگری کردستان
» 10 کافه بازی تهران که میشه حسابی خوش گذروند!!
» معرفی فرهنگ بومی سیستان و بلوچستان!!
» بزرگترین منبع آب شیرین دنیا یخ زد!
» قدیمی ترین  پیتزا فروشی های تهران | پیتزا فروشی های قدیمی تهران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | بزرگترین غار
» خارق العاده ترین قلعه های پنهان اروپا و دنیایی از رمز و راز
» نمایشگاه آثار معمار زندان قصر افتتاح شد!
» دیدنی های لندن در پناه هنر و زیبایی بی نظیر
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | نرمش صبحگاهی