لاغري آريا
لاغري و كاهش وزن جهت حل مشكل چاقي

مواد لازم:

۱ عدد سفيده تخم مرغ
۵ قاشق خوراك خوري پودر پنير پارمسان
۵ عدد فيله مرغ درشت
۳۰۰ گرم سيب زميني (خرد شود به شكل مكعب هاي كوچك)
۱۴۰ گرم نخود فرنگي
تعداد انگشت شماري برگ اسفناج
۱ قاشق خوراك خوري سركه سفيد
۲ قاشق چايخوري روغن زيتون

طرز تهيه:

براي پخت اين خوراك ما نياز به يك گريل يا همان ماهيتابه چدني داريم ابتدا سطح گريل را با فويل كامل تا انتهاي لبه بيروني ميپوشانيم
سپس سفيده تخم مرغ رو با يك هم زن يا چنگال هم ميزنيم و به اندازه مد نظرمان فلفل و نمك مي افزاييم. 

 

 

پودر پنير پارمسان رو داخل يك بشقاب تخت ريخته و مرغ را به درون سفيده تخم مرغ و پس از آن به روي پودر پنير پارمسان مي اندازيم. و سطح مرغ را به پودر پنيرمان آغشته ميكنيم. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

 

 

سايت منبع: لاغري و رژيم لاغري 

 

برگرفته از نوشته: مرغ گريل و پنير پارمسان

امتیاز:
بازدید:
برچسب: مرغ گريل،
موضوع:
[ ۲۷ آذر ۱۳۹۵ ] [ ۰۷:۲۸:۳۳ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

مديريت بدن براي لاغري و كاهش وزن با رژيم هاي غذايي لاغري
نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 4
دیروز : 22
افراد آنلاین : 1
همه : 2446
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب