لاغري آريا
لاغري و كاهش وزن جهت حل مشكل چاقي

در ادامه نكاتي را جهت موفقيت بيشتر درامتحانات با شما عزيزان در ميان ميگذاريم: 

 

آب

• آب مهمترين عنصر تشكيل دهنده بدن مي باشد.در يك تحقيقي در دانشگاه هاي آمريكا، هر بيست دقيقه يك بار از دانشجويان خواستند كه آب بنوشند. با كمال تعجب مشاهده شد كه بازدهي دانشجويان 2 برابر افزايش يافت. البته اين مسئله زياد شگفت برانگيز نيست، چون بيش از 70% حجم مغز را آب تشكيل مي دهد. پس تلاش كنيد هر نيم ساعت با خوردن يك استكان آب، مغزتان را آبياري كنيد. اين مسئله در در حفظ و به يادآوري مطالب درسي كمك زيادي مي كند. 

 

ميوه جات


• نكته ايي كه اينجا قابل توجه هست اينكه الزاما نوشيدن آب، بدن را سيراب نمي كند. شما با خوردن ميوه هاي و سبزيجات آبدار، مخصوصا صيفي جات، مي توانيد علاوه بر تامين آب بدن، سوخت لازم براي سلول هاي مغزي را هم دريافت كنيد. همانطور كه مي دانيد، ميوه ها با داشتن بيش از 90% گلوكز، بهترين تامين كننده غذاي سلول هاي مغزي و عصبي هستند. كه اين مقدار فراوان گلوكز در تقويت حافظه و يادگيري مطالب، بسيار عالي مي باشد. مثلا خوردن هندوانه، طالبي و خربزه و انگور سياه اين امكان را براي شما فراهم مي كند. در صورت دسترسي نداشتن به انگور مي توانيد از مويز كه همان انگور خشك شده است، بهره ببريد. ادامه مطلب را در سايت منبع ملاحظه بفرماييد...

 

منبع مديريت استراتژيك بدن

 

برگرفته شده از نوشته شب امتحان چي بخوريم 

امتیاز:
بازدید:
برچسب: شب امتحان چي بخوريم،
موضوع:
[ ۴ دى ۱۳۹۵ ] [ ۱۰:۴۳:۵۵ ] [ آريا ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

مديريت بدن براي لاغري و كاهش وزن با رژيم هاي غذايي لاغري
نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 93
دیروز : 3
افراد آنلاین : 1
همه : 4209
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب