لاغري آريا
لاغري و كاهش وزن جهت حل مشكل چاقي

درمان بي حوصلگي  _ سلام و دورود به شما شنوندگان عزيز و همراهان گرامي. من عليرضا آزاد، گوينده، نويسنده و سردبير راديو بدن هستم و اين پنجاه و سومين چهارشنبه ايه كه در خدمت شما هستيم و قصد دارم اين برنامه را به موضوع درمان بي حوصلگياختصاص بدم. كسل شدن همان دردي است كه هر از گاهي دامن يكي از ما را مي گيرد. چيزي كه اين روزها همه گرفتارش هستند. مخصوصا جوون ترها! همراه ما باشيد، تا بيشتر در موردش بدونيد. ادامه در سايت منبع...

 

توليد و پخش در: راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 3
برچسب:
:
[ 1396/10/23  ] [ ۰۶ ] [ laagharyaria ] [ ]

اولين سالگرد تاسيس راديو بدن

بنام حضرت دوست  كه هرچه داريم از اوست. من عليرضا آزاد هستم و خوشحالم كه در آستانه سال نو ميلادي، پنجاه دومين برنامه راديو بدن را آغاز مي كنم. امروز مصادفه بااولين سالگرد تاسيس راديو بدن. ۵۲ هفته است ، هر چهارشنبه به خونه دل شما اومديم تا با هم يادبگيريم چطور بدن مون رو كه با ارزش ترين سرمايه اي كه خداوند بهمون عطا كرده رو مديريت كنيم….به همين مناسبت، يك تخفيف ويژه براي محصول لاغري بدون رژيم در نظر گرفته شده است. اطلاعات بيشتر در سايت منبع....

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 19
برچسب:
:
[ 1396/10/13  ] [ ۰۵ ] [ laagharyaria ] [ ]

اميد به زندگي _ بعضي وقتا ممكنه كسي همه‌ي اميدش به زندگي را از دست بدهد. اين اتفاق شايد به دليل شكست‌هاي زندگي باشد. از دست دادن عزيزان، طلاق، اخراج از محل كار، ورشكست اقتصادي، … همشون مي‌توانند اميد را در زندگي از بين ببرند. كه بخاطرشون، آدم احساس مي‌كنه به دنيا آخر رسيده و انگيزه‌اي براي ادامه دادن نداره.

اين هفته قصد داريم، در شروع فصل زمستان كه بخاطر تغييرات فصلي، ميزان افسردگي هم بيشتر ميشه، به موضوع اميد به زندگي و راه هاي بيشتر كردن اون بپردازيم. من عليرضا آزاد هستم، و خيلي خوشحالم كه در اولين چهارشنبه زمستان ۹۶، پذيراي شما در راديو بدن م. ازتون دعوت مي كنم همراه من باشيد…

راديو بدن ۵۱

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 20
برچسب:
:
[ 1396/10/6  ] [ ۱۸ ] [ laagharyaria ] [ ]

شب يلدا _  آخرين شب هاي پاييزيتون بخير. كم كم داريم نزديك ميشم به شب چله و جشن ها و سنت هاي باستاني كه در اين شب برگزار مي شود.
يكي از شب هاي خاطره انگيز و خوب براي هر ايراني شب چله  مي باشد كه در اين شب افراد خانواده دور هم جمع مي شوند و يك شب شادي رو سپري مي كنند. به همين مناسبت برنامه اين هفته راديو بدن را به اين شب و مراسم هاي اون و مديريت كردن بدن در اين شب اختصاص داديم. من عليرضا آزاد، همراه شما هستم تا چند لحضه ديگر.. ادامه مطلب در سايت منبع....

 

راديو بدن ۵۰

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 23
برچسب:
:
[ 1396/9/30  ] [ ۱۹ ] [ laagharyaria ] [ ]

تو يك عقابي پس به پرواز بيانديش _ كوه بلندي بود كه لانه عقابي با چهار تخم، بالاي آن قرار داشت. يك روز زلزله،كوه را به لرزه در آورد و باعث شد كه يكي از تخم ها از دامنه كوه به پايين بلغزد. بر حسب اتفاق آن تخم به مزرعه اي رسيد كه پر از مرغ و خروس بود. مرغ و خروس ها مي دانستند كه بايد از اين تخم مراقبت كنند و بالاخره هم يكي از مرغ ها داوطلب شد تا روي آن بنشيند و آن را گرم نگهدارد تا جوجه به دنيا بيايد. يك روز تخم شكست و جوجه عقاب از آن بيرون آمد. جوجه عقاب مثل بقيه جوجه ها بزرگ شد. او زندگي و خانواده اش را دوست داشت اما چيزي از درون او فرياد مي زد كه تو بيش از اين هستي.

تا اين كه يك روز كه داشت در مزرعه بازي مي كرد متوجه چند عقاب شد كه در آسمان اوج مي گرفتند و پرواز مي كردند. جوجه عقاب آهي كشيد و گفت: اي كاش من هم مي توانستم مثل آنها پرواز كنم. مرغ و خروس ها شروع كردند به خنديدن و بهش گفتند: جوجه، تو يه خروسي و يك خروس هيچ وقت نمي تواند بپرد. اما جوجه عقاب هميشه به خانواده واقعي اش كه در آسمان پرواز مي كردند خيره ميشد و در آرزوي پرواز به سر مي برد.

ولي هر موقع كه از روياي پرواز حرف مي زد به او مي گفتند: كه روياي تو به حقيقت نمي پيوندد و طولي نكشيد كه جوجه عقاب باور كرد كه چيزي جز يك جوجه خروس نيست بعد از مدتي اون ديگر اصلا به پرواز فكر نكرد و مثل يك خروس به زندگي ادامه داد و بعد از سالها زندگي خروسي، از دنيا رفت.

راديو بدن ۴۹

خب دوستان سلام، من عليرضا آزاد هستم و قصد داشتم با عنوان كردن اين داستان تاثير گذار در شروع برنامه راديو بدن اين هفته، اين پيام رو براتون داشته باشم كه زندگي…ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

منبع مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته تو يك عقابي پس به پرواز بيانديش!

امتیاز:
بازدید: 10
برچسب:
:
[ 1396/9/25  ] [ ۱۳ ] [ laagharyaria ] [ ]

ميلاد حضرت محمد رسول الله _ سلام مي كنم به شما شنونده هاي عزيز راديو بدن و براتون روز تعطيل شادي رو ارزو مي كنم. قصد دارم در برنامه اين هفته راديو بدن، كمي در مورد مناسبت امروز صحبت كنم. همراه ما باشيد تا لحظاتي ديگر بر ميگرديم…

آقاي دكتر جلالي زاده در وب سايتشون اينطور نوشتند كه براي شناخت هر شخصيتي، لازمه ميزان تاثير گزاري ونقش اون در تكامل وتربيت انسان ها وساختن يك جامعه ي نمونه را دانست.پيامبران ،فيلسوفان ،شاعران ،هنرمندان ،نويسندگان هر كدوم در تغيير وتحول جوامع نقش ويژه اي را ايفا كرده اند كه در حيات وپس از حيات آنان تجلياتي را مي توان مشاهده كرد. ادامه در سايت منبع...

راديو بدن 48

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 14
برچسب:
:
[ 1396/9/15  ] [ ۰۶ ] [ laagharyaria ] [ ]

كاهش وزن پاييزي  _ به قول دوستم، آدم ها كلا دو دسته هستند: آدم هايي كه عاشق پاييز هستند و بي صبرانه منتظر رسيدن فصل برگ ريزان هستند و دسته ديگه كه كلا متنفرند از غم و غصه عالمي كه توي پاييز سراغشون مياد.
اونايي كه با پاييز به قول معروف حال مي كنند، و دوست دارند قدم بزنند رو برگ ها ، بزنند به دل جاده و بين درخت هاي نيمه سبز و نيمه نارنجي و برسند به صداي درياي شمال ، نارنگي و پرتقال بخورند و خيلي كارهاي ديگه، بد نيست بدونند كه لاغري با تغيير سبك زندگي پاييزي، بعد از تعطيلات تابستان، خيلي دور از ذهن نيست.

شايد باور اينكه چطور ميشود با تغيير سبك زندگي پاييز، به لاغري و تناسب اندام رسيد، براي كساني كه مديريت بدن را بلد نيستند، بنظر غير ممكن بياد. اما شما مي تونيد با گوش دادن به برنامه اين هفته راديو بدن 40 ، پاي صحبت هاي عليرضا آزاد بشنيد تا اين موضوع را بخوبي براي شما عزيزان روشن كنه. براي گوش دادن راديو به سايت منبع مراجعه كنيد....

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 21
برچسب:
:
[ 1396/7/22  ] [ ۰۴ ] [ laagharyaria ] [ ]

دروغ هاي لاغري _ اگر رژيم‌هاي غذايي مختلف را يكي بعد از ديگري امتحان كرده‌ايد و هنوز هم لاغر نشده‌ايد، اگر تا حالا هر چيزي را كه راجع به تاثيرگذاري آن روي كاهش وزن در راديو، تلويزيون و مجله‌ها ديديد، شنيديد يا خوانديد، آزمايش كرديد، نه تنها باعث كاهش وزن و لاغري شما نشده بلكه مثل يويو وزنتان را بالا و پايين برده، ناراحت نباشيد! چون اشكال از شما نيست!

اين هفته برنامه راديو بدن با عليرضا آزاد به برسي روش هاي لاغري بي نتيجه پرداخته… همراه ما باشيد تا با آگاهي از واقعيت ها، قدرت انتخاب يك روش درست رو به دست بياريد….

توليد و پخش در: راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 14
برچسب:
:
[ 1396/7/1  ] [ ۱۹ ] [ laagharyaria ] [ ]

ميل زياد به شيريني _ من ميل و علاقه شديدي به خوردن شيريني جات دارم از قند و شكر گرفته تا شيريني و بستني. و همين شيريني خوردن منو چاق كرده لطفا راهنمايي ام كنيد چه كار كنم تا اين علاقه به شيريني كم بشود؟ تا لحظاتي ديگه، در راديو بدن اين هفته پاسخ اين سئوال شنونده عزيز رو از زبان عليرضا آزاد مي شنويم….

 

توليد و پخش در: راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 17
برچسب:
:
[ 1396/6/25  ] [ ۰۵ ] [ laagharyaria ] [ ]

چرا زنان بيشتر از مردان غذا مي خورند ؟ شايد خيلي ها فكر كنند كه مرد ها شكمو تر از خانم ها هستند ، ولي اين فكر كاملا غلط است. چون ميزان تمايل به غذا در خانم ها بيشتر از آقايون است… اما واقعا دليلي كه زن ها بيشتر از مرد ها به غذا خوردن علاقه دارند چيه؟! من عليرضا آزاد _ مشاور ارشد مديريت بدن _ در برنامه اين هفته راديو بدن به دنبال علت هاي اين موضوع هستم…! همراه ما باشيد

 

توليد و پخش در: راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 23
برچسب:
:
[ 1396/6/18  ] [ ۱۷ ] [ laagharyaria ] [ ]

روز عرفه و عيد قربان

روز عرفه و عيد قربان _ ابراهيم به قربانگاه رفته بود … اسماعيل براي قرباني شدن آماده بود … خدا قرباني ديگري از آسمان برايشان فرستاد … ابراهيم و اسماعيل نمره قبولي اين امتحان رو آوردند … . ماجرايي كه تقريبا همه از آن مطلع هستيم و بارها و بارها شنيده‌ايم.

روز رخداد اين ماجراي سراسر عبرت را، براي مسلمين عيد قرار دادند. اعياد اسلامي علاوه بر ايجاد نشاط روحي در بين مردم، فرصت‌هايي را براي مسلمين ايجاد مي‌كنند كه بايد قدردانشان بوده و به راحتي آن‌ها را از دست ندهيم. در اين مجال به بيان فرصت هايي كه اين رويدادها برامون فراهم مي‌كنند، مي پردازيم. من عليرضا آزاد، ميزبان شما در برنامه اين هفته راديو بدن هستم و پيشا پيش عيد قربان رو بهتون تبريك ميگم...

توليد و پخش در راديو بدن 

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 22
برچسب:
:
[ 1396/6/8  ] [ ۱۷ ] [ laagharyaria ] [ ]

راديو بدن ۳۱ _ اگر شما هم اين يكي دو هفته اي كه گذشت از بازديد كننده هاي سايت ما بوده باشيد متوجه شديد كه كازگاهي با عنوانچطوري لاغر بشيم برگزار كرديم تا به افرادي كه اضافه وزن دارند روند لاغري و كاهش وزن رو آموزش بديم… اما نكته قابل توجه اين بود كه تعداد زيادي از دوستان، از طريق شبكه هاي اجتماعي اينستاگرام و تلگرام از ما گله داشتند كه چرا كارگاهي براي ما كه لاغر هستيم برگزار نمي كنيد تا ياد بگيريم چطوري سالم و سلامت چاق بشيم…!  اين بود كه تصميم گرفتيم برنامه اين هفته راديو بدن رو به تقاضاي اين دوستان اختصاص بديم. تا ايشالا به زودي زود، اقدام به برگزاري اين كارگاه كنيم. البته ما قبلا در اين مورد در راديو بدن ۱۶ صحبت كرديم. با اين حال بد نيست كه نكات ديگر ي رو مطرح كنيم… من عليرضا آزاد هستم و در ادامه نكاتي در مورد اضافه كردن وزن بطور سالم و سلامت، را با شما درميون ميذارم. اين راديو مي توانيد در سايت منبع گوش بديد...

 

 توليد و پخش در: راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 20
برچسب:
:
[ 1396/5/21  ] [ ۰۴ ] [ laagharyaria ] [ ]

راديو بدن ۳۰ _ احتمالا دور و برتان اآدم هايي هستند كه هر چه مي‌خورند چاق نمي‌شوند و شما هم هميشه حسرتشان را مي‌خوريد. و براتون اين سئوال پيش مياد چرا بعضي ها اينقدر ميخورند ولي باز هم لاغر و خوش اندام اند؟! راستش، اين سئوال خيلي از افراديه كه درگير رژيم هاي لاغري و كم كردن وزن ند. شايد بگيد اونها شانس دارند. ولي تعداد اين خوش‌شانس‌ها زياد نيست. ضمن اينكه خيلي از اين لاغرها دچار بيماري‌هايي مثل پركاري تيروئيد، بي‌اشتهايي عصبي، و چيزهاي ديگه  هستند. برنامه اين هفته راديو بدن رو به همراه مشاور ارشد مديريت بدن يعني عليرضا آزاد به راز هاي افراد هميشه لاغر و متناسب اختصاص داديم…فايل اين راديورا مي تونيد در سايت منبع گوش كنيد....

 

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 25
برچسب:
:
[ 1396/5/14  ] [ ۰۴ ] [ laagharyaria ] [ ]

راديو بدن ۲۸ _ چهار، پنج ماهه رژيم لاغري مون را شروع كرديم و هر ماه هم چند كيلو وزن كم كرديم اما يه روز صبح روي ترازو ميريم و مي بينيم كه هفته گذشته هيچي از وزن مون كم نشده! برامون اين سئوال پيش مياد من كه هم رژيمم رو رعايت مي كنم، هم ورزشم رو خوب انجام ميدم؟ پس چرا وزنم استپ كرده!!

به خودمون ميگيم شايد اين ترازو خرابه و ميري با ترازوي باشگاه خودمون رو وزن مي كنيم. اما انگار عددهاي روي ترازو با ما لج كرده اند و حتي يك گرم هم نميخوان پايين تر بيآيند… از اون بدتر كافيه اين تجربه رو در رژيم هاي لاغري قبلي مون هم داشته باشيم و شروع كنيم با اين ماجرا همذات پنداري كردن. ولي قبل از اينكه نااميد بشيد بايد بدونيد كه كم شدن سرعت كاهش وزن و يا استپ كردن در رژيم هاي لاغري كاملا طبيعيه.

راديو بدن ۲۸

اما چطور ميشه اين مشكل چاقي را دور زد و دوباره شروع به كاهش وزن كنيم؟ اصلا راهي براي دور زدنش وجود دارد يا توقف كاهش وزن، كابوس هميشگي آنهايي كه رويايلاغري را در سر دارند؟ عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن اينجاست تا راهنمايي هاي لازم رو براي اين موضوع داشته باشند. همراه ما باشيد با برنامه اين هفته راديو بدن….

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 21
برچسب:
:
[ 1396/4/31  ] [ ۰۶ ] [ laagharyaria ] [ ]

راديو بدن ۲۷ _ هميشه يكي از نگراني هاي پدر مادرها، چاقي و افزايش وزن فرزندانشونه. اين نگراني ممكنه با شروع تعطيلات تابستان بخاطر كم شدن ميزان فعاليت بچه ها بيشتر بشه. قصد داريم در برنامه اين هفته راديو بدن با توضحيات عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن به برسي علت هاي اين مسئله بپردازيم.

بنظر ميرسه كه در تابستان بخاطر گرماي هوا ۴۰درجه اي اين روزها و عرق كردن زياد، آدم بايد لاغر بشه. با اين حال بعضي از آدم ها مخصوصا بچه ها در اين 

 فصل چاق تر ميشن!! و اين سئوال براي پدر مادر ها پيش مياد كه چه عاملي باعث اضافه وزن بچه هاشون ميشه؟ اين راديو رو مي توانيد در سايت منبع گوش كنيد...

سايت منبع لاغري رژيم لاغري چاقي كاهش وزن

               با مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 22
برچسب:
:
[ 1396/4/28  ] [ ۱۵ ] [ laagharyaria ] [ ]

تكنيك هاي عجيب غريب لاغري

راديو بدن ۲۶ _ گذشته از دو ركن اساسي كاهش وزن يعني تغذيه سالم  و ورزش كه متابولسم بدن رو افزايش ميده، ميشه از تكنيك هاي عجيب و غير معمول ديگري هم براي لاغري استفاده برد. من عليرضا آزاد هستم و در برنامه امروز راديو بدن چند مورد از اين راه هاي خودآگاهي براي لاغري را بيان مي كنم! بر مي گرديم. همراه ما باشيد…

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن و چاقي

امتیاز:
بازدید: 21
برچسب:
:
[ 1396/4/21  ] [ ۱۲ ] [ laagharyaria ] [ ]

مراقبت از دستاوردهاي ماه مبارك رمضان

راديو بدن ۲۴ _ كم كم به روزهاي آخر ماه مبارك رمضان نزديك ميشيم. شايد براي بعضي ها خيلي زود گذشت شايد هم براي بعضي ها خيلي سخت گذشت. در هر صورت ماه مبارك رمضان از لحاظ زماني ميگذره امّا چيزي كه مهمه اينكه چيكار كنيم آن تجربه هاي زيباي روحي رواني براي ما بمونه؟ من عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن قصد دارم در اين چهارشنبه پاياني ماه رمضان ۹۶ موضوع اين هفته برنامه راديو بدن را به حفظ دستاوردهاي معنوي ماه رمضان اختصاص بدم. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

توليد و پخش راديو بدن

منبع لاغري و كاهش وزن با مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 20
برچسب:
:
[ 1396/4/3  ] [ ۱۳ ] [ laagharyaria ] [ ]

آمادگي براي شب قدر

راديو بدن ۲۳ _ ماه رمضان به عنوان ماه بندگي، خويشتنداري و تمرين مقابله با نفس ، ماه شريفيه كه با درك فلسفه شب هاي قدر آن، خودآگاهي مون افزايش پيدا مي كند. شب هاي قدر، شيرين ترين و ارزنده ترين شب هاي سال است؛ ما هم تصميم گرفتيم برنامه اين هفته راديو بدن را به اين موضوع اختصاص بديم. من عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت استراتژيك بدن قصد دارم براي شما عزيزان شنونده، توضيح بدم كه ارتباط روح و جسم، و دعا و نيايش؛ كه يكي از اين ابزارهاي ارتباطه، چطوري ميتونه ضامن سلامتي و تندرستي باشه و حالدل ما رو خوب كنه!. همراه ما باشيد تا در ادامه بيينيم چيكار مي تونيم بكنيم تا شب قدر بهتري داشته باشيم…

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري و كاهش وزن

امتیاز:
بازدید: 27
برچسب:
:
[ 1396/3/27  ] [ ۰۵ ] [ laagharyaria ] [ ]

راديو بدن

كاهش ورن با روزه گرفتن

راديو بدن ۲۱ _ كاهش وزن با روزه گرفتن در ماه مبارك رمضان با استفاده از غذاهاي ساده يكي از روش هاي لاغري. براي كاهش وزن ، روزه گرفتن به عنوان يك روش كاملا طبيعي بسيار مفيده . علت چاقي هر چي كه باشه، روزه گرفتن بهترين ترين روش حل مشكل است . و به نوعي روزه براي تمام بيماري ها مطمئن ترين درمان است. من عليرضا آزادمشاور ارشد مديريت بدن سلام مي كنم به شما و قصد دارم در اولين چهارشنبه ماه رمضانسال ۹۶ برنامه اين هفته راديو بدن رو به اين موضوع اختصاص بدم. با من همراه بشيد تا در مورد اين روش بيشتر بدونيد…اين برنامه راديويي را مي توانيد در سايت منبع گوش بديد...

سايت منبع لاغري كاهش وزن رژيم لاغري چاقي با مديريت استراتژيك بدن 

برگرفته از برنامه راديو بدن

امتیاز:
بازدید: 26
برچسب:
:
[ 1396/3/20  ] [ ۱۳ ] [ laagharyaria ] [ ]

آمادگي براي ماه رمضان

راديو بدن ۲۰ _ شمارش معكوس آغاز شده و تا چند روز ديگر ماه مبارك رمضان با آن خير و بركت بي همتاش شروع ميشه. اين روزها بيشتر  خانه ها براي استقبال از اين ماه پر بركت با خانه تكاني تميز و آماده مي شوند. ولي قبل از ماه رمضان لازمه كه براي آمادگي ورود به اين ماه  تغييراتي بايد در اصول تغذيه در ماه مبارك رمضان و  الگوي غذايي اين ايام صورت بگيرد تا بدن آمادگي لازم را كسب كند. سلام مي كنم به شما  من عليرضا آزاد هستم و در ادامه با آخرين برنامه راديو بدن در ماه شعبان چند مورد را براتون مطرح مي كنم تا بتونيد به بهترين سطح آمادگي ماه مبارك رمضان برسيد. با ما همراه باشيد…

 

توليد و پخش در راديو بدن 

منبع مديريت استراتژيك بدن

امتیاز:
بازدید: 45
برچسب:
:
[ 1396/3/8  ] [ ۱۲ ] [ laagharyaria ] [ ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

مديريت بدن براي لاغري و كاهش وزن با رژيم هاي غذايي لاغري
نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 88
دیروز : 232
افراد آنلاین : 1
همه : 8853
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب