لاغري آريا
لاغري و كاهش وزن جهت حل مشكل چاقي

لاغري دائمي بدون بازگشت

هل نشويد. منظورم از عنوان كردن جمله  لاغري دائمي بدون بازگشت ، آگهي هاي زيادي است كه اين روز ها در نوار ابزار تبليغاتي هر وبلاگ يا سايت جدي و طنزي ميباشد كه، شما را دعوت به رژيم لاغري مي كند.

جالب اينجاست كه در اين تبليغات با عناويني روبرو مي شويم، كه ما را وسوسه مي كنند، حتما از اين روش ها استفاده كنيم. و مطمئن باشيم كه لاغري سريع و بدون بازگشت بدست مي آوريم. در حاليكه عمده آنها كاربردي نيستند. حتي ممكن است سلامت روحي و رواني را بخطر بياندازند. پس چطوري مي شود يك روش لاغري دائمي بدون بازگشت را انتخاب كرد؟! يا بهتر بگوييم:

چرا خودمان به تنهايي نمي توانيم لاغر شويم؟

اين روزها هر كس كه حس مي كند اضافه وزن دارد، اولين كاري كه براي حل مشكل چاقي اش مي كند، گرفتن رژيم و محدود كردن مواد  غذايي است. البته هر كس راه حل مخصوص به خودش را تست مي كند. عده اي فقط، مقدار غذايشان را كم مي كنند. بعضي ها هم به كمك مكمل هاي لاغري، وزن كم مي كنند. و نهايتا كساني كه مشكل شان حادتر است، به روش هاي جراحي متوسل مي شوند. همه آنها هم شايد به هدف خود برسند، ولي دير يا زود دوباره به وزن قبلي شان بر مي گردند. 

امتیاز:
بازدید: 1
برچسب:
:
[ 1395/12/4  ] [ ۰۷ ] [ laagharyaria ] [ ]

لاغري و ريزش مو

لاغري و ريزش مو، مشكل خيلي از افراد است. رژيم لاغري مي گيريد كه وزن كم كنيد، اما چند وقت بعد مي بينيند موها دونه دونه شروع به  ريختن مي كنند.

اگر رژيم لاغري را بشكنيد كه همه زحمتي را كه تا اينجا كشيديد به باد ميرود. اگر هم بي توجه باشيد به ريزش مو، قطعا يه مشكل ديگه درست ميشود. البته اين به معناي اين نيست كه رژيم لاغري، الزاما با ريزش مو همراه است.

واقعيت اين است كه اغلب رژيم هايي لاغري، ريزش مو را نيز تحريك مي كنند. اين ريزش مو مي تواند كم و يا مقطعي باشد. در هر صورت، بي  توجهي به آن مي تواندباعث تشديد آن شود.

پس راهي نمي ماند جز اينكه رژيم لاغري را طوري تنظيم شود كه هم كاهش وزن پيدا كنيد، و هم به موها آسيبي نرسد. 

 

امتیاز:
بازدید: 2
برچسب:
:
[ 1395/11/27  ] [ ۱۰ ] [ laagharyaria ] [ ]

لاغري در خواب

لاغري در خواب عنوان اين هفته برنامه راديو بدن ۵ هستش. بله، عنوان برنامه رو درست شنيده‌ايد! لاغر شدن در خواب رويا نيست، واقعيت است. مي‌شود در خواب و بدون رژيم‌هاي سخت و طاقت فرسا چند كيلويي لاغر شد به شرط اين كه بعضي اصول را به دقت رعايت  كنيد. در اين برنامه قصد داريم شما را با اين اصول آشنا كنيم تا بي دردسر چند كيلويي كم كنيد. با ما همراه باشيد.

واقعيت اينكه شب‌ها امكان چاق شدن بيشتر است چون در اين ساعات از شبانه روز بدن در حالت ذخيره‌ي انرژي قرار مي‌گيرد. يعني زماني كه شب فرا مي‌رسد بدن كالري كمي مي‌سوزاند و بيشتر اين كالري‌ها را انبار مي‌كند. يك تحقيق آمريكايي در سال ۲۰۱۳ نشان داد كه شب بيداري و كم خوابي ( خواب شبانه كمتر از ۵ ساعت) باعث پرخوري و چاقي  مي شود. اونها معتقد بودند كه بايد به طور متوسط شبانه ۸ ساعت به خواب اختصاص يابد. 

 

 

توليد و پخش در  راديو بدن

امتیاز:
بازدید: 4
برچسب:
:
[ 1395/11/23  ] [ ۰۷ ] [ laagharyaria ] [ ]

چگونه با ذهن لاغر شويم؟

چگونه با ذهن لاغر شويم؟ قدرت ذهن را در لاغري دست كم نگيريد. با آگاهي درباره ذهن يا ضمير ناخودآگاه خود مي توانيد تاثير پايداري بر روند لاغري تان داشته باشيد. ذهن آدمي اين توانايي را دارد كه از طريق يك سري تدابير، در بعضي از روندهاي طبيعي بدن تغيير ايجاد كند. اين همان قابليت جادويي ذهن است. جادوي لاغري ذهن شما بدون آن كه شما متوجه  باشيد اثر خواهد كرد.

چگونه با ذهن لاغر شويم؟

امروزه به دلايل مختلف، گرفتار باورهاي كذبي شده ايم. گمان مي كنيم تنها از راه رژيم غذايي مي توانيم به لاغري برسيم. در  حاليكه اين راه كه با محروميت هاي شديد همراه است، نه تنها به سلامتي و بهداشت رواني آسيب وارد مي كند، بلكه فرد را دچار يك نوع مكانيسم عاطفي_رواني بنام استرس چاقي مي كند. مبتلايان بجاي اينكه در فكر لاغري باشند، دائم به چاقي و  اضافه وزن فكر مي كنند.

امتیاز:
بازدید: 2
برچسب:
:
[ 1395/11/13  ] [ ۰۸ ] [ laagharyaria ] [ ]

بهترين روش براي لاغري شكم و پهلو

بهترين روش براي لاغري شكم و پهلو و يافتن آن، يكي از دغدغه هاي امروزي است. ممكنه به ذهن شما هم اين فكر خطور كند كه، براي لاغري موضعي، رژيم غذايي مخصوص بايد داشته باشيم. يا ورزش هاي متفاوتي را بايد انجام بدهيم.

علت انتخاب بهترين روش براي لاغري شكم و پهلو

واقعيت اينكه چاقي موضعي، از چاقي عمومي، سخت تر است. چرا كه اگر رژيم لاغري بگيريد، همه جاي بدن تان لاغر مي شود. اگر هم بخواهيد با ورزش لاغر كنيد، نمي توانيد سريع به نتيجه برسيد.

دليل اصلي انتخاب بهترين روش براي لاغري شكم و پهلو، اين كه خيلي ها دوست دارند بدون اينكه صورت شان لاغر شود، بعضي از اندام ها يشان را لاغر كنند. (لاغري صورت)

در واقع، هنوز در دنيا چنين رژيم لاغري هوشمندانه اي اختراع نشده است.لاغري كلي و تغيير عادت هاي غذايي، تنها راه تغيير سايز و بهترين روش برايلاغري شكم و پهلو و كم كردن قطر ران هاست. 

امتیاز:
بازدید: 2
برچسب:
:
[ 1395/10/29  ] [ ۰۶ ] [ laagharyaria ] [ ]

لاغري سريع در يك هفته

حتما شما هم بعضي وقتها بدنبال سريع‌ترين راه براي كم كردن وزن بوديد! مثلا لاغري سريع در يك هفته .!! دلايل متعددي براي  انتخاب اين راه ميتواند باشد. اينكه هفته آينده، ميهماني در پيش داريد. و دوست داريد متناسب به نظر برسيد؟ يا اينكه طي چند روز آينده يك قرار خيلي مهم داريد. به هر دليلي كه ميخواهيد وزن تان را پايين بياوريد، اين نوشته ميتواند بهترين راهنماي شما باشد و كمكتان كند.

 

لاغري سريع در يك هفته واقعيت يا خيال

صنعت رژيم غذايي خيلي گسترده است. با كلي محصولات و كتاب هاي رژيمي، كه قول لاغري سريع  و موثر را ميدهدند. اما به واقع، اين صنعت قصد دارد اراده شما را به چالش بكشد. اگر همه محصولات موجود در بازار به روشي كه هر كدامشان ميگويند، اثر ميكرد؛ الان در جامعه ايي زندگي ميكرديم كه همه لاغر اندام بودند! و توليدكنندگان ورشكست ميشدند. پس مشخص است كه اينطور  نيست. بنابراين بايد سئوال كرد موضوع چيست؟!! 

امتیاز:
بازدید: 5
برچسب:
:
[ 1395/10/15  ] [ ۱۵ ] [ laagharyaria ] [ ]

 رژيم لاغري كم گلوكز

رژيم لاغري كم گلوكز برايتان عالي است اگر:

  • در ديگر رژيم هاي غذايي از جمله كم كالري، كم چرب و كم كربوهيدرات شكست خورده ايد.
  • ديابت يا افت قند خون داريد.
  • سندرم متابوليسم داريد؛ يعني با اختلالات زير مواجه هستيد:
  1. تري گليسريد بالا
  2. قند خون بالا
  3. اضافه وزن اطراف شكم و پهلو ( چاقي )
  • ميزان استرستان بالاست.
  • فشار خون بالا يا مشكل قلبي داريد.
  • دستگاه ايمني بدنتان ضعيف است.
  • بيماري هاي خود ايمني مانند: ام اس، اختلالات التهابي روماتوئيد(التهابات مفصلي) يا سندرم خستگي داريد.
  • از لحاظ سوخت و سازي در برابر كاهش وزن و رژيم لاغري مقاوم هستيد.
  • سال ها رژيم هاي متفاوت و مضر گرفته ايد.
  • مي خواهيد دوباره ماهيچه به دست آوريد و چربي هاي بدنتان را كم كنيد.
امتیاز:
بازدید: 6
برچسب:
:
[ 1395/10/11  ] [ ۱۰ ] [ laagharyaria ] [ ]

ولين گام لاغري افراد چاق

چند وقتي هست كه براي پيدا كردن يك روش آسون و راحت لاغري و كاهش وزن ، كه باب ميل عزيزان  چاق و داراي اضافه وزن باشه، مطالعه زيادي ميكنم. حالا ميخوام شما رو با اولين گام لاغري افراد چاق و قوانيني در اين زمينه آشنا كنم:

دانش

دانش از قدرت سازمان دهنده اي برخوردار است. دانش يا آگاهي از طريق ارتباط ذهن با جسم روي فيزيولوژي تاثير گذاشته و توليد سلامتي ميكند. زيرا قدرت ذهن برتر از عضله است. كاملا طبيعي است كه آگاهي پزشكي مهمترين شفا دهنده است. بنابراين اگر اصول كلي را بدانيد و بخاطر بسپاريد، تاثيرش مانند نسخه اي است كه براي درمان ناراحتيهايمان نوشته ميشود. پس كمي بيشتر بدانيد… مثلا بدن خود را بشناسيم كه چربي را چطوري توليد ميكند.  

امتیاز:
بازدید: 7
برچسب:
:
[ 1395/10/6  ] [ ۱۰ ] [ laagharyaria ] [ ]

حفظ رژيم لاغري در شب يلدا

حفظ رژيم لاغري در شب يلدا مي تواند دغدغه بزرگي باشد براي كساني كه به دنبال لاغري و كاهش وزن هستند، باشد. يلدا  يعني بلند ترين شب سال به همراه شب نشيني هاي خانوادگي و فاميلي و دوستانه. شايد قديم ترها، پدر و مادرهاي ما خيلي ساده و بي آلايش دور هم جمع مي شدند. هدف شان هم بيشتر لذت بردن از گرماي دوستي ها و محبت ها بود.

اما اين روزها، اين مراسم علاوه برخوراكي هاي مخصوص اين شب، با تجملات همراه شده است. در اين ميان كساني كه به هر دليلي از يك رژيم لاغري شكم و پهلو پيروي مي كنند، سخت معذب مي شوند. 

امتیاز:
بازدید: 7
برچسب:
:
[ 1395/10/1  ] [ ۰۹ ] [ laagharyaria ] [ ]

سالاد مرغ آسيايي

دوستان و همراهان عزيز سلام
اميدوارم كه تا اينجاي هفته رو، بخوبي گذرونده باشيد
امرو قصد دارم تا طرز تهيه يك نوع سالاد لاغري رو به شما آموزش بدم به نام سالاد مرغ آسيايي ، طرز تهيه اين سالاد لاغري بسيار ساده و در عين حال خوشمزه هست. با ما باشيد تا در ادامه لذت تهيه اين غذاي خوشمزه را حس كنيد.

جدول ارزش غذايي سالاد مرغ آسيايي:

كالري ۱۰۹ كيلو كالري
چربي ۱ گرم
كربوهيدرات ۶ گرم
شكر ۱٫۶ گرم
فيبر ۵ گرم
پروتين ۱۹ گرم

امتیاز:
بازدید: 7
برچسب:
:
[ 1395/9/29  ] [ ۲۰ ] [ laagharyaria ] [ ]

لاغري با خودشناسي

نقش شناخت در زندگي، مهم است و هر كس بر مبناي نوع آگاهي از باورهاي خود ميتواند بهتر عمل نمايد. در اين ميان  لاغري با خودشناسي بر اساس طرز فكر، نوع احساس و رفتاري كه از ما سر ميزند، اتفاق مي افتد.

هر چه انسان براي كسب شناختهاي صحيح وقت صرف كند، راحتتر به هدف هايش در زندگي ميرسد. حال ميخواهد اين خواسته تغيير در نوع فكر باشد. يا تغيير در وضعيت جسمي يا لاغري و تناسب اندام باشد. چون موفقيت  او بستگي به نوع شناخت و عملش دارد.

يكي از اين شناختهاي لازم و كارساز، شناخت «خود» است كه در اين نوشته درباره آن صحبت خواهيم كرد.

امتیاز:
بازدید: 8
برچسب:
:
[ 1395/9/24  ] [ ۰۸ ] [ laagharyaria ] [ ]

لاغري با خنديدن

براي لاغر شدن به نحوي بايد چربي هاي اضافه در چرخه سوخت و ساز بدن قرار بگيرد. روش هاي متفاوت و آساني براي افزايش متابوليسم و تسريع سوخت و ساز بدن وجود دارد. يكي از روش لاغري خنده دار اما علمي، لاغري با خنديدن است. به گفته متخصصان صد بار خنديدن از ته قلب به اندازه ده دقيقه ورزش «پارو زدن ثابت» و يا پانزده «دقيقه دوچرخه ‏سواري ‏ثابت» انرژي بدن را مصرف مي كند.

هفته گذشته بعنوان مشاور در يك دروه آموزشي شركت داشتم. از قضا مهمان آن برنامه آقاي حسن ريوندي، كمدين معروف كشورمان بودند. در ادامه ضمن بازگو كردن مراحل موفقيتشان، به اجراي برنامه پرداختند. همان جا بود كه متوجه شدم چقدر خنده، بر افزايش سطح يادگيري فراگيران تاثير گذاشت. بنابراين تصميم گرفتم در اولين فرصت، تاثير خنديدن را بر كاهش وزن و لاغريبازگو كنم. 

امتیاز:
بازدید: 7
برچسب:
:
[ 1395/9/17  ] [ ۱۹ ] [ laagharyaria ] [ ]

لاغر شدن بدون رژيم

احتمالا لاغر شدن يكي از برنامه هاي اصلي زندگي شماست. مطمئنا وقت و انرژي زيادي هم از شما گرفته است. ضمن اينكه، تجربه هاي زيادي نيز، در مورد رژيم هاي غذايي بدست آورديد. اما با اين همه هزينه كردن، هنوز نتوانسته ايد به فرم بدني دلخواه  و كاهش وزن برسيد. الان ديگه به دنبال بهترين راه  لاغر شدن بدون رژيم هستيد. در اين راه ابتدا بايد به خودآگاهي برسيم. 

 

بهترين راه لاغر شدن بدون رژيم چيست؟!

قبل از هر چيز اين رو بدانيد كه لاغري ، يعني رسيدن به تعادل ارتباط ذهن و جسم است. ريشه بسياري از اختلالات بدني، نداشتن خودآگاهي فردياست. مهارت خودآگاهي، يكي از مهمترين مهارت هايي است كه كمك ميكند تا در زندگي روزمره موفق باشيم.

افرادي كه خودآگاهي ضعيفي دارند، گاهي كارهايي انجام ميدهند كه بيشتر از توان آنهاست. و چون قدرت پيش بيني آنها ضعيف است، مرتبا شكست ميخورند. مثلا معمولا، آدم ها تصميم ميگيرند ظرف يك هفته ۱۰ كيلو وزن كم كنند! 

امتیاز:
بازدید: 12
برچسب:
:
[ 1395/9/10  ] [ ۰۸ ] [ laagharyaria ] [ ]

آشپزي با جلبك در قالب سوپ ميسو

چندي پيش مقاله ايي در خصوص فوايد بيشمار جلبك اين ماده غذايي كه لقب پادشاه غذاها را دارد، در سايت قرار داديم. ضمن اينكه خيلي مورد علاقه مخاطبين سايت قرار گرفت، درخواست طرز استفاده از اين ابر غذا را در برنامه روزانه خود، مطابق با سليقه ايراني داشتند؛ كه با تلاش آقاي محمد علي مومن زاد آشپز خلاق مجموعه، دستور پخت آن تهيه گرديد كه درادامه به شما معذرفي مي گردد: 

امتیاز:
بازدید: 10
برچسب:
:
[ 1395/9/6  ] [ ۱۵ ] [ laagharyaria ] [ ]

سوپ دال عدس و هويج

دوستان عزيزم سلام

اميدوارم كه هفته خوبي رو گذرونده باشيد و آخر هفته خوبي رو براي شما آرزومندم
اگر خوراكهاي تند رو دوست داريد ، امروز ميخوام طرز تهيه يك نوع سوپ كه تند هست و مربوط به آمريكاي لاتين هست رو به شما عزيزان آموزش بدم

 

 

نام اين خوراك سوپ دال عدس و هويج ادويه دار هست
اميدوارم كه شما هم به اندازه من از تهيه و خوردن اين سوپ لذت ببريد.

 

 

كالري ۲۳۸ كيلو كالري
چربي ۷ گرم
كربوهيدرات ۱گرم
فيبر ۵گرم
پروتين ۱۱ گرم

امتیاز:
بازدید: 10
برچسب:
:
[ 1395/9/4  ] [ ۱۵ ] [ laagharyaria ] [ ]

چاي سبز براي لاغري سريع

چاي سبز يراي لاغري سريع همان دم كرده هاي گياهي سبز رنگ هستند كه در سوزاندن طبيعي چربي ها و لاغر ي سريع بسيار موثرند. اين دم كرده ها از گل ها، برگ ها، دانه ها، ساقه ها و ريشه هاي گياهان بدست مي آيند. با توجه به در پيش بودن فصل سرما، نوشيدن چاي سبز براي لاغري سريع  رواج بيشتري ميابد.

چگونگي تاثير چاي سبز براي لاغري سريع

دمنوش هاي لاغري داراي مواد طبيعي هستند كه دستگاه غدد مترشحه و سلسله اعصاب مركزي را تغذيه ميكنند. اين نوشيدني ها را به برنامه غذايي روزانه اتان اضافه كنيد تا مكملي براي رسيدن به هدف لاغري تان باشد. ضمن اينكه داشتن ورزش منظم بر اثر گذاري اين دم كرده ها مي افزايد. چاي هاي زيادي براي لاغري وجود دارد.

امتیاز:
بازدید: 8
برچسب:
:
[ 1395/9/2  ] [ ۱۳ ] [ laagharyaria ] [ ]

خام خواران چه بايد بخورند و چطور بايد بخورند

خام خواران چه بايد بخورند و چطور بايد بخورند . اولين مشكل مردم در هنگام شروع خام خواري اين است كه نمي دانند چه بايد بخورند! 
شايد اين بدين جهت است كه مردم بيشتر ميل دارند برنامه غذايي شبيه به پخته خواران داشته باشند. به همين خاطر در ادامه، طرز تهيه غذايمصرفي خام خواران را آورده ايم تا به درخواست خوانندگان مقاله هفته پيش نيز، پاسخي داده باشيم.  

 

امتیاز:
بازدید: 11
برچسب:
:
[ 1395/8/29  ] [ ۲۱ ] [ laagharyaria ] [ ]

مصرف پودرهاي ژله رژيمي

مصرف پودرهاي ژله رژيمي . اگر اضافه وزن يا ديابت داريد و نمي خواهيد كالري اضافه از شكر موجود در ژله را دريافت كنيد، ولي با اين حال، تمايل داريد از ژلاتين براي سلامت استخوان هايتان بهره ببريد؛ مي توانيد از پودرهاي ژله رژيمي و بدون شكر استفاده كنيد. شيريني اين محصولات نه قند خون تان را بالا مي برد و نه كالري اضافي به بدن تان ميرساند. 

امتیاز:
بازدید: 10
برچسب:
:
[ 1395/8/26  ] [ ۲۱ ] [ laagharyaria ] [ ]

لاغري با اعتماد به نفس 

 

لاغري نه تنها اندام شما را متناسب مي كند، بلكه سطح سلامت رواني شما را نيز بالا مي برد. مزاياي رواني لاغري با اعتماد به نفس مي تواند به اندازه مزاياي جسماني آن مهم باشد. بعضي از اين مزايا همچون افزايش اعتماد به نفس ، نتيجه غير مستقيم لاغري است. براي مثال وقتي لاغر مي شويم و فرم اندام مان تغيير مي كند، احساس رضايت بيشتري مي كنيم. 

 

ديگر مزاياي لاغري با اعتماد به نفس

  • بالا رفتن عزت نفس
  • افزايش رضايتمندي
  • كاهش خطر افسردگي
  • كاهش تنش و فشار رواني
  • بهتر شدن كيفيت خواب
امتیاز:
بازدید: 8
برچسب:
:
[ 1395/8/24  ] [ ۰۹ ] [ laagharyaria ] [ ]

خود را لاغر تصور كنيد

از قدرت زياد ذهن و افكار خود براي رسيدن به اهدافتان و بخصوص رسيدن به سايز دلخواهتان استفاده كنيد. و خود را لاغر تصور كنيد. آيا فقط با فكر كردن به لاغري مي‌توان لاغر شد؟! بله مي‌توان! ما افرادي را مي‌شناسيم كه اين كار را كرده اند. ورزشكاران حرفه اي و بازيگران سينما اين كار را مي‌كنند و حالا شما هم مي‌توانيد اين كار را بكنيد.

سئوال مي‌كنيد چطوري ميشود اين كار را انجام داد؟ با استفاده از قدرت ذهن ! دقت كنيد، نگفتيم قدرت اراده. آنقدر تجربه داريد كه بدانيد نيروي اراده به تنهايي عمل نميكند. پس بياييد يك راه جديدي را امتحان كنيد. ما گمان مي‌كنيم كه اين راه را امتحان نكرده باشيد. 

 

امتیاز:
بازدید: 13
برچسب:
:
[ 1395/8/22  ] [ ۰۷ ] [ laagharyaria ] [ ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

مديريت بدن براي لاغري و كاهش وزن با رژيم هاي غذايي لاغري
نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 21
دیروز : 42
افراد آنلاین : 1
همه : 888
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب